冬天因?yàn)樘鞖獗容^寒冷，空氣濕度較低，人常常會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，再加上冬天使用暖氣或是空調(diào)，使得室內(nèi)的濕度更低，長(zhǎng)期待在干燥的環(huán)境中，人更加容易上火，所以在冬天“補(bǔ)水”的需求就會(huì)變得更加重要。

　　補(bǔ)水除了通過(guò)喝水補(bǔ)充，常吃水果也能達(dá)到補(bǔ)水的效果，同時(shí)因?yàn)樗泻胸S富的維生素及各類果素，對(duì)人體的健康更加有益，所以很多人更愿意每天吃點(diǎn)水果。下面，就來(lái)了解一下冬季常吃的6種水果，及應(yīng)該怎么吃才能更好的起到去燥降火的作用。

　　一、梨

　　梨屬于性寒的水果，吃起來(lái)汁多味甜。中醫(yī)認(rèn)為，梨不管是果肉還是梨皮都具有一定的藥用價(jià)值，常吃梨對(duì)于內(nèi)火旺盛、肺熱咳嗽、痰多上火等癥狀能夠起到明顯的治療作用。同時(shí)對(duì)于醉酒、口干舌燥、大便干結(jié)等癥狀能夠起到明顯的緩解作用，梨可謂是有益身體健康的“百果之宗”。

　　雖然梨具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，常吃梨對(duì)身體健康非常有益，但是脾胃虛寒、胃酸過(guò)多、尿頻、怕冷的人，和月經(jīng)來(lái)潮、生產(chǎn)后坐月子的女人不能多吃，以免加重身體寒氣，影響健康。故而合理的吃梨，才能起到滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用。

　　二、蘋果

　　蘋果是一種低熱量的水果，常被愛(ài)美減肥的人視做減肥必配食物。同時(shí)俗語(yǔ)有言：“一天一顆蘋果，不用找醫(yī)生”，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是眾所周知的。蘋果中含有豐富的維生素C，同時(shí)還含有銅、鋅、鉀等多種人體所需的微量元素。因此常吃蘋果，能夠起到美容養(yǎng)顏，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低膽固醇等多種作用。

　　同樣畏寒的人、產(chǎn)婦不適宜生吃蘋果，而蘋果又不能與胡蘿卜、牛奶、干貝同時(shí)食用，因?yàn)樘O果中含有的大量果酸等元素會(huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)等元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成結(jié)石，誘發(fā)甲狀腺等疾病。

　　三、柿子

　　中醫(yī)認(rèn)為柿子是味道甜美中略帶干涉、屬于寒性的水果。柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果中也是至關(guān)重要的，柿子中含有豐富的維生素A和維生素C，同時(shí)還含有很多水果不具有的胡蘿卜素，因此能夠起到預(yù)防眼睛干澀、感冒，及防止老化和抗癌的作用。柿子對(duì)于脾肺、血液循環(huán)等具有良好的保健作用，能夠起到潤(rùn)肺化痰、健脾、降血壓、止血等作用。

　　然而又因柿子的“大寒”特性，柿子不適宜體弱多病、月經(jīng)期的女人、產(chǎn)婦、受風(fēng)寒感冒咳嗽的人食用。在吃柿子的時(shí)候，一定要去皮吃，且不能空腹食用。更不能與同屬“大寒”的螃蟹同時(shí)食用，因?yàn)橥瑫r(shí)吃這兩樣食物，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，抑制人體的消化能力，對(duì)身體有很大的傷害。