香蕉口感軟糯，老少皆宜，因此很多人都喜歡吃香蕉。很多人都知道經常吃香蕉對人體有益，但是他們卻不知道具體有哪些益處，下面就為大家介紹一下吃香蕉的好處，相信大家在看完后會很驚訝，并且真正明白一天一根香蕉的對人體的好處。
1、降血壓
現在人們的飲食都偏向肉食，同時運動量逐漸減少，因此很容易患上高血壓，日常生活中我們經常見到的食物有很多都可以降血壓，例如香蕉。香蕉中的鉀元素含量是很多水果無法超越的，而且它的鹽分含量很低，因此，經常食用香蕉可以幫助降低血壓。高血壓人群食用香蕉過多，不僅不能很有效的降低血壓，還會損害腸胃，影響身體健康。因此，每天盡量保證一到兩根即可。
2、治療貧血
香蕉中含有很高的鐵元素，它可以刺激人體血液內的血紅素，因此，經常食用可以達到活血和補血的效果，對治療貧血也有一定的幫助，因此，建議貧血的人可以多食用香蕉，不僅可以補血，還可以補充一定的營養素，讓身體處于健康狀態。
3、減肥
香蕉中含有豐富的碳水化合物和膳食纖維，它可以幫助維持身體健康以及身材勻稱。香蕉中的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，減少食物在腸胃中堆積，減少脂肪的粘附，終達到減肥的效果。另外，碳水化合物可以降低體內血糖含量，因此經常食用也可以達到瘦身效果。
4、治療便秘
香蕉中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被人體吸收后，有益于促進腸胃蠕動，減少便秘的發生，因此，經常食用香蕉可以緩解便秘。建議習慣性便秘的人可以多食用香蕉，尤其在晚上食用香蕉，不僅可以促進睡眠，而且治療便秘的效果也會更加明顯。
