橘子酸甜可口，汁水多，很多人都喜歡吃。很多人只顧著吃橘子卻忽略了對它的認識，你知道我們平時吃的橘子都有哪些功效與作用嗎?你能看出蘆柑和橘子的區(qū)別嗎?橘子和蘆柑哪個好吃呢?下文為您詳細介紹了橘子的相關知識，一起來了解一下吧。

　　橘子的功效與作用

　　1.促進通便

　　橘子含有非常豐富的膳食纖維，經(jīng)常吃橘子可以促進腸道蠕動，幫助排便哦!

　　2.降低膽固醇

　　豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機率。

　　3.消除疲勞

　　橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

　　4.美容

　　吃橘子能夠起到美容護膚的功效，因為橘子中含有非常豐富的維生素C，經(jīng)常吃既可以保持肌膚水嫩，還可以有效的抑制黑色素的形成，是非常好的美容護膚圣品哦。

　　5.保護心血管

　　健康橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉。

　　6.防癌抗癌

　　在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

　　7.輔助治療疾病

　　橘子還工可輔助治療多種疾病，如乳房結塊脹痛，經(jīng)絡疼痛，腸胃不舒等。

　　營養(yǎng)功效

　　有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。

　　橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進通便， 并且可以降低膽固醇。

　　蘆柑和橘子的區(qū)別

　　1、蘆柑的營養(yǎng)價值

　　(1)蘆柑是一種非常美味的水果，它含有非常豐富的維生素C和檸檬酸，維生素C具有美容效果，而檸檬酸能夠幫助人們消除疲勞!

　　(2)蘆柑內(nèi)側的薄皮含有膳食纖維和果膠，它們可以有效地幫助我們的腸胃消化吸收，從而達到通便的效果，而且還能夠有效的降低膽固醇。

　　(3)橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故蘆柑是預防冠心病的動脈硬化的食品，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉。

　　(4)在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。