蘋果是一種很常見的水果，那么對于吃蘋果的學問，大家了解多少呢?早上吃蘋果好嗎?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　早上吃蘋果好嗎

　　對于我們的身體來說，經過了一夜的睡眠狀態，但是身體的各個機能卻一直在運轉，所以是需要消耗大量的糖分的。

　　在這個時候，就需要補充一些糖分，所以在早上吃蘋果是很好的選擇，因為蘋果只能夠含有大量的果糖，這些果糖是很容易轉化成葡萄糖的，能夠快速的補充您呢過來那個，希望大家能夠明白。

　　此外眾所周知，蘋果的確是含有許多對人體有好處的營養物質，空腹吃蘋果可以幫助消化，而且還能夠保護我們的呼吸系統和肺部，免受霧霾和污染的侵襲，對于一些經常感冒的人來說，常吃蘋果還可以降低感冒發生的幾率，增強抵抗力。所以，吃蘋果的好處多多，在早上起來感覺精神匱乏和疲倦心慌之時，不妨吃個蘋果恢復下體力吧。

　　想必很多愛美的減肥人士都知道的，吃蘋果還有利于消化，增加飽腹感，所以就有人用蘋果來直接替代早餐。專家說了，這種做法也是不夠科學健康的，雖然蘋果的好處多多，但是也不能夠替代基本食物中的營養，只是用來頂餓或者是改善身體疲乏的狀況。

　　所以早餐不能就吃一個蘋果，它的營養價值是無法完全滿足早餐人體的需求的。而且蘋果本身就有促進消化的作用，吃完蘋果后一段時間后也會感到饑餓，如果不吃其他的食物的話，會有低血糖的反應。早餐還是要搭配牛奶等食物，不能只吃蘋果當做早餐，這是不利于健康的。

　　吃蘋果的禁忌

　　蘋果不僅健康，也有著很多的功效。但是吃蘋果也是有講究的，不正確的食用蘋果，會對身體不利，而且營養價值也會得不到吸收。那么，秋天吃蘋果的禁忌有哪些呢?

　　吃蘋果別啃蘋果核

　　蘋果核含有少量有害物質———氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。