生活中蘋果是隨處可見的，其中的營養是很豐富的，一般都用來榨果汁，營養更容易吸收。它具有美顏、減肥等功能。那吃蘋果的好處有哪些呢?什么時候吃蘋果好?早上空腹吃蘋果好嗎?我們一起來了解一下吧!
吃蘋果的好處
一、蘋果味道香甜可口，是每個年齡階段的人多可以吃的，尤其是兒童和青少年多吃蘋果，可以提高我們的記憶力。
二、就是對于中老年人來說，多吃蘋果還可以減低膽固醇，從而起到降血壓，經血脂的作用，所以對于中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
三、多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道，還可以止瀉，它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果，從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
四、當然對于女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們皮膚的水分，所以對于那些愛美的女性朋友們來說一天少吃一個蘋果。
五、還有蘋果還有減肥的功效，因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用，每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
六、現代社會壓力越來越大，每天工作的壓力會直接導致無法入睡，這時我們可以睡前吃一個蘋果，可以起到安眠的作用，一覺睡到自然醒。
什么時候吃蘋果好
1、要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那么吃水果的佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃蘋果的佳時間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。
