蓮霧是屬于熱帶水果，它的外觀跟蘋果很相似，口感清脆甘甜，具有很高的營養價值。其中蓮霧中果肉的水分充足，具有生津解渴的功效，而且蓮霧的營養豐富，能夠補充機體營養，提高身體的免疫力。
蓮霧具有解酒的作用，酒后可以吃一點蓮霧，可以緩解醉酒的狀態，因為蓮霧能夠促進酒精在體內的分解、排出，在喝酒前吃一些蓮霧，還能預防醉酒，提高酒量。
失眠的時候吃一些蓮霧是非常好的，蓮霧中含有豐富碳水化合物，具有鎮靜安神的作用，可以緩解大腦的疲憊感，對失眠具有緩解作用。而且蓮霧中水分很多，對止咳化痰、潤肺也具有一定的功效。
蓮霧還具有美容養顏、抗衰老的功效，因為蓮霧中含有豐富的黃體素和胡蘿卜素成分，以及大量維生素和微量元素，可以延緩細胞的衰老，對黃斑病具有治療的效果，吃蓮霧可以使皮膚變得更加的細膩光滑，減少皺紋、色斑的產生。
抗癌也是蓮霧的功效之一，蓮霧中含有大量的黃銅類物質，能夠抑制體內自由基的產生，起到抗癌的作用。另外，蓮霧可以抑制脂肪的吸收，減少血管中的脂肪含量，預防血栓、動脈硬化等疾病，對心血管具有保護的作用。
