哈密瓜因為甜美可口深受人們的喜歡，它具有很多對身體比較好的功效，食用之后可以為我們的身體提供多種營養物質。哈密瓜的吃法有很多，并且都比較美味。吃哈密瓜是有禁忌的，下面就詳細的介紹一下。
保護視力
哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質對人體來說是比較重要的，它可以幫助我們降低患白內障的風險，這樣就能增加我們眼部的功能。哈密瓜富含的類胡蘿卜素可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，可以預防一些眼部的疾病。
預防貧血
在平時多吃一點哈密瓜可以幫助我們預防貧血的出現。主要是因為哈密瓜中含有豐富的物質。像是維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，它的鐵含量是非常多的，因此食用哈密瓜還有助于促進機體造血功能，可以防治貧血。
預防曬斑
適當的吃哈密瓜可以幫助我們預防曬斑，我們知道紫外線對人體的皮膚傷害是比較大的，會令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，如果皮膚一直受到紫外線的攻擊，就是出現皺紋色斑等。這是因為哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
美容養顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素，在人體內可以轉化成維生素A，加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑，因此吃哈密瓜能促進膠原蛋白形成 ，讓皮膚充滿彈性，還可以防止雀斑、細紋、皺紋的產生。
