桃子是夏季的時候我們都經常吃的一種水果，它帶有甜甜的香氣，而且水分的含量也是很多的。桃子的吃法有不少，除了去皮直接吃，還可以制成飲料和點心。桃子的功效是什么?如果你愛吃桃子，那么一定要了解一下它的作用，具體請看下面的文章吧!

　　桃子的功效

　　美容養顏

　　吃桃子具有很好的美容效果，因為它的維生素A以及維生素C含量都很高。維生素A可以幫助肌膚更好的代謝角質，解決皮膚粗糙的問題，維生素C是一種抗氧化成分，能幫助去除體內的自由基，讓黑色素難以沉淀，達到美白的效果。

　　潤腸通便

　　吃桃子還能幫助通便，因為桃子里面有很多的果膠和纖維素，這些成分能促進腸道蠕動，從而幫助排出宿便。如果平時有便秘的困擾，不妨試試看常吃一點纖維素含量高的食物。如果長期便秘可能會導致人的臉色暗黃，還可能會患上痔瘡。

　　益氣補血

　　桃子中的鐵元素含量也比較豐富，因此缺鐵性貧血的患者不妨多吃點桃子，達到改善貧血的作用。如果有氣血虛或者是閉經、臉色暗黃的問題，很可能是體內缺少鐵元素，建議常吃一些含鐵高的食物，比如說桃子還有豬肝、豬血等等。

　　強身健體

　　桃子是一種很有營養的水果，它可以幫助我們補血活血，生津滌熱。桃子中含有的糖分比較高，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，它能夠為我們的身體帶來能量，并且吃了之后可以讓人皮膚紅潤有彈性。身體虛弱的人經常食用桃子能夠強身健體、豐肌悅色。

　　消腫利尿

　　桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

　　生津潤肺

　　藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的干咳、慢性發熱、咳血、盜汗等癥起到養陰生津、補氣潤肺的作用。

　　桃子的吃法

　　桃子番茄沙拉

　　用料：水蜜桃2個、西紅柿1個，大杏仁適量、蜂蜜、酸奶、意大利香草