榴蓮是的水果之王，愛吃水果的朋友，多數(shù)都是比較喜歡吃榴蓮的。榴蓮的功效有很多，愛吃榴蓮的人應該對此做個了解。榴蓮的吃法也有不少，如果你覺得直接吃已經(jīng)有點膩了，不妨試試看稍微加工一下再吃，具體的做法請看下文了解!

　　榴蓮的功效

　　緩解痛經(jīng)

　　吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)，這是很多女性朋友都知道的，因為榴蓮從中醫(yī)的角度說是熱性的水果，而熱性的水果吃了之后可以達到活血的效果，讓血液循環(huán)得到改善。因此，如果來月經(jīng)了，不妨吃點榴蓮，補充營養(yǎng)的同時改善痛經(jīng)問題。

　　滋補身體

　　榴蓮之所以會被人稱作水果之王，其實就是因為它的營養(yǎng)十分豐富。榴蓮里面有不少的淀粉和蛋白質(zhì)，還有大量的維生素和氨基酸，這些營養(yǎng)是維持機體正常運作必須的。因此，想要補充營養(yǎng)，可以在平時常吃一點榴蓮，滋補效果顯著。

　　預防便秘

　　吃榴蓮還能夠預防便秘，主要是因為榴蓮中的膳食纖維比較多，能夠刺激腸道蠕動，從而把糞便排出來。有一些人覺得榴蓮很干，吃了之后會導致便秘，其實并不是這樣的，實際上榴蓮是通便食物，覺得干的話只要在吃的時候喝點水就行了。

　　增強免疫力

　　在平時多吃一點榴蓮可以幫助我們提高身體的免疫力，榴蓮中含有豐富的氨基酸，并且含有的種類齊全，包括人體必需的8種氨基酸。我們應該知道氨基酸對人體來說比較重要。是蛋白質(zhì)的合成物質(zhì)，與機體免疫密切相關，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力。

　　消炎抗水腫

　　現(xiàn)代醫(yī)學實驗表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環(huán)，從而消除炎癥和水腫。

　　促進消化

　　榴蓮氣味特殊，有人認為“臭氣熏天”，有人則認為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　預防高血壓

　　榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)細胞滲透壓和體液酸堿平衡，對因為鈉攝入過量導致的高血壓有降血壓作用。