芒果是一種常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，食用之后能夠為我們保護視力，還可以增加身體的免疫力。生活中關于芒果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
保護視力
生活中適當的吃一點芒果是可以幫助我們保護視力的，芒果含有大量維生素A，同時也含有豐富的胡蘿卜素，維生素A是我們身體需要的營養素，它能夠幫助我們預防夜盲癥，維生素A還可以促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強免疫力
芒果中含有豐富的營養物質，我們要知道芒果中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質等物質，這些物質都是我們身體需要的，芒果中維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，在平時多吃一點芒果能增強身體的免疫力。
抗衰老
生活中多吃一點芒果是可以幫助我們抵抗衰老的，芒果會有這樣的功效，主要是因為它本身含有的加芒果甙物質具有明顯的抗氧化能力，這個物質可以幫助我們激發細胞活力，延緩細胞衰老，生活中多吃一點芒果能夠保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。
美容護膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。
預防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。
預防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
