哈密瓜可以說是很常見的一種水果，多數的人都非常的喜歡，哈密瓜本身具有喝多的功效，它到了我們的身體中能夠保護視力，還可以預防貧血。很多人吃哈密瓜都是直接食用的，我們要知道哈密瓜的吃法不止這一種，哈密瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
保護視力
經常吃哈密瓜是可以幫助我們保護視力的，哈密瓜中含有人體需要的β-胡蘿卜，這個物質可以幫助我們降低患白內障的風險。并且哈密瓜中含有豐富的類胡蘿卜素，它能夠增強視網膜對紫外線的過濾功能，能給有效的預防老年性黃斑的產生。
預防貧血
哈密瓜中的營養物質含量非常豐富，哈密瓜中含有身體需要的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，并且哈密瓜含有的鐵元素比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，特別是對于患有貧血的朋友們來說，吃哈密瓜助于促進機體造血功能。
預防曬斑
紫外線對我們身體的傷害是非常大的，長時間的照射紫外線會令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，之后我們的肌膚就會出現皺紋、松弛、微血管浮現等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
