芒果相信應該沒有人會不愛吃吧！香香甜甜的味道，而且口感也非常好。吃芒果的時候我們要注意它的禁忌，不能亂吃。芒果的吃法有哪些？還在直接吃芒果就落伍了，它可以做成多種美味的點心哦！下面會有詳細的介紹。
芒果能夠改善血糖狀況
芒果中含有多種維生素以及抗氧化的成分，對于調節血糖具有一定的效果。不管是高血糖還是糖尿病患者，都可以在平時常吃一些芒果，幫助緩解病情。不過如果病情十分的不穩定，那么就需要先咨詢一下醫生是不是可以吃，這樣更加保險。
芒果能改善視力
芒果中含有維生素A、葉黃素以及玉米黃素，這幾樣成分都是對于我們的視力來說很重要的。經常補充可以幫助改善眼睛的狀態，避免出現各種眼科疾病。如果平時經常眼睛容易疲勞，用眼比較多，建議可以常吃芒果。
芒果能強化免疫系統
芒果如果經常吃的話，對于提升我們的免疫能力也有不錯的效果。因為芒果中含有的維生素A比較多，維生素A對于維持正常的免疫力是十分重要的。免疫力如果很低，那么在遇到一些病毒和細菌的時候，就容易被感染上。
芒果改善皮膚和頭發的健康
維他命A對于頭發、皮膚、皮脂腺等各種上皮組織的生長和修護都有好處。所謂的皮脂腺與頭發的毛囊相連，能夠促進頭發的潤澤和健康。在動物研究中，研究人員發現缺乏維他命A會導致脫發。此外，芒果還富含維他命C，每天一杯芒果汁能夠滿足75%的日常維他命C的基本需求。維他命C可以促進膠原蛋白的產生，膠原蛋白年能增加皮膚彈性，減輕皺紋和下垂。
芒果能改善便秘
你有消化方面的問題嗎?一項針對慢性便秘患者的研究表明，與食用等量的單一的纖維相比，食用芒果能更明顯緩解便秘。然而，對有些人而言，芒果能引起胃脹氣，這一點，在患有腸道易激綜合癥的人身上更加明顯。芒果是高Fodmap食物，而所謂的高fodmap意味著食物內部含有可發酵的物質，低聚糖、雙糖、單糖和多元醇等。然而，高fodmap的食物對某些人來說是很難消化的。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
