蘋果是一種營養十分豐富的食物，它具有多重功效，我們在平時如果能經常食用的話，對身體是非常好的。蘋果的禁忌是什么?吃它雖然健康，但是禁忌也不能忘記。蘋果的吃法有哪些？想知道的話，下面會有詳細的介紹。
蘋果有助于降低膽固醇
蘋果中含有大量的膳食纖維，這些膳食纖維是對于降低膽固醇有很好的效果的。因為研究發現，膳食纖維可以促進人體更快的排出體內的脂肪，讓人變得更苗條。如果你平時有吃的太多，或者膽固醇太高的問題，可以試試看吃點蘋果。
蘋果有助于緩解便秘
蘋果中的膳食纖維以及果膠等成分，是對于解決便秘效果很顯著的。我們都知道蘋果吃起來特別脆，其實這就是膳食纖維在里面的證據。我們在便秘的時候應該注意多吃一些膳食纖維含量高的食物，比如說蘋果和芹菜、生菜等。
蘋果有助于安神
吃蘋果可以安神，蘋果本身就帶有一種很宜人的香味，所以我們在聞到這種味道之后，心情會變得十分的平穩。如果你平時有緊張、焦慮的情況，你可以試試看把蘋果放在身邊，經常聞一聞，這樣心情會好一些。
蘋果有助于降血壓
蘋果對于降低人的血壓也有幫助，因為它含有的鉀元素是比較豐富的。鉀元素可以讓人體內的鈉鹽更快的排出去，從而避免血壓的升高。蘋果由于熱量并不是很高，而且糖分的含量也適中，所以即使是患有三高的人群也可以放心食用。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養素，幫助維持身體健康。
蘋果的吃法
1、直接洗凈拿起來就吃
這是種比較常見的吃法，這樣吃蘋果對身體是有很大好處的，尤其是蘋果皮，很多人都不喜歡吃蘋果皮，卻不知營養全在這里面了。雖然這幾年過多化肥農藥的使用讓人感到非常恐懼，但只要我們做好消毒，洗凈是完全沒問題的。
2、做成沙拉
水果沙拉是很多人都愛吃的，蘋果做成沙拉也是人們的愛，把蘋果削皮切成小塊，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
