香蕉是一種很常見(jiàn)的大眾類(lèi)水果，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，香蕉本身具有很多的功效，它可以緩解便秘，還能夠增加免疫力。多數(shù)人吃香蕉都是直接食用的，它的吃法不止這一種，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　香蕉的功效

　　1、便秘：便秘可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種癥狀，多數(shù)的人應(yīng)該都遇到過(guò)，吃香蕉可以幫助我們緩解便秘效用。香蕉會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)橄憬端氖澄锢w維很多，這個(gè)物質(zhì)能夠幫助人們刺激腸蠕動(dòng)，特別對(duì)老人來(lái)說(shuō)更是大有裨益。

　　2、高血壓和中風(fēng)：香蕉是可以幫助我們預(yù)防高血壓的，它含有豐富的鉀，并且鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，它可以說(shuō)是一種非常好的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。如果我們連續(xù)一周每天吃?xún)筛憬叮墒寡獕航档?0%。

　　3、免疫力低下：香蕉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它有多種人體需要的維生素，并且香蕉的抗氧化能力很強(qiáng)，這就增強(qiáng)了“香蕉族”自身的免疫力，在容易感冒的季節(jié)，每天吃點(diǎn)香蕉，肯定能為你的身體保駕護(hù)航。

　　4、抑郁癥等心理疾病：香蕉素來(lái)有“快樂(lè)水果”之稱(chēng)，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開(kāi)心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂(lè)開(kāi)心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。

　　5、貧血：應(yīng)對(duì)這一女性朋友的常見(jiàn)病，香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。

　　胃灼熱：香蕉能保護(hù)人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過(guò)量。

　　6、皮膚病：香蕉富含維生素A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤(rùn)細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。

　　香蕉的吃法

　　1、香蕉豆?jié){

　　顧名思義把香蕉壓成泥后和豆?jié){混合在一起，口感很棒，有營(yíng)養(yǎng)。

　　2、香蕉奶昔

　　飲品店的香蕉奶昔樂(lè)樂(lè)并不是很推薦哦。心靈手巧的你們?cè)诩乙部梢訢IY呢，很簡(jiǎn)單。把香蕉和牛奶放在料理機(jī)里打就行，如果喜歡吃甜食，還可以根據(jù)個(gè)人口味加少許白砂糖。

　　3、香蕉奶茶

　　奶茶泡好后放幾片香蕉進(jìn)去，香蕉口味的奶茶你試過(guò)嗎?

　　4、香蕉沙拉

　　制作簡(jiǎn)單，口味卻不簡(jiǎn)單。做沙拉時(shí)加些香蕉片進(jìn)去，沙拉的口感層次會(huì)更豐富。

　　5、冷凍香蕉