橘子的功效你知道都有哪些嗎？它的營(yíng)養(yǎng)元素含量豐富，因此常吃它可以說(shuō)是對(duì)身體非常好的。橘子的吃法有哪些？除了直接吃之外，還可以把它做成一些橘子味的點(diǎn)心哦。橘子的禁忌是什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　橘子的功效

　　橘子中含有大量的維生素A，研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃一些含有維生素A的食物，有益于眼部健康。當(dāng)一個(gè)人的體內(nèi)長(zhǎng)期的缺乏維生素A的時(shí)候，可能會(huì)患上夜盲癥，在夜間看東西不清楚，如果你想避免這樣的情況出現(xiàn)，記得常吃一些橘子。

常吃橘子的話(huà)，抗衰老效果是十分顯著的。這是因?yàn)樵陂僮又泻泻芏嗟木S生素C，這種抗氧化成分可以幫助清除我們體內(nèi)的自由基，從而避免皮膚出現(xiàn)老化的問(wèn)題。如果你在平時(shí)比較注意自己的皮膚護(hù)理問(wèn)題，不妨常吃一些橘子。

吃橘子還可以健脾養(yǎng)胃，幫助提升我們的腸胃功能。在夏季的時(shí)候多數(shù)人都會(huì)有食欲差的問(wèn)題，導(dǎo)致身體消瘦、確缺乏營(yíng)養(yǎng)，如果能吃一些橘子開(kāi)胃，那么就可以改善這樣的問(wèn)題，另外橘子中的膳食纖維，還能促進(jìn)排便。

　　橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質(zhì)不但可以促進(jìn)通便，而且還能夠?qū)δ懝檀计鸬浇档偷淖饔媚亍?/p>

　　橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

　　橘子中含有香精油，它能夠通過(guò)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，調(diào)節(jié)荷爾蒙的正常粉蜜，對(duì)人體的各類(lèi)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

　　橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機(jī)體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負(fù)責(zé)參與物質(zhì)和能力的代謝。可通過(guò)參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用，促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，強(qiáng)化肝臟功能。

　　橘子的吃法

　　烤橘子的做法

　　材料:鮮橘子1個(gè)(顏色微微發(fā)紅一點(diǎn)的好)。

　　做法

　　1、將橘子清洗干凈,同時(shí)準(zhǔn)備一雙筷子。

　　2、把筷子插進(jìn)橘子,不要插到頭。