芒果的吃法有很多，比如說泰式芒果飯，相信大家都在平時吃過吧！味道是非常好的。芒果的功效有哪些呢？這種水果不僅美味，而且含有的營養(yǎng)價值更是非常高，常吃可以幫助保健身體。想了解芒果的禁忌，下面會有詳細的介紹。

　　芒果的功效

　　保護眼睛

　　芒果含有大量的維生素A，這種成分是對于眼睛非常好的，像是胡蘿卜以及南瓜里面也有很多的維生素A。維生素A能讓我們的眼神經(jīng)、眼部肌肉得到滋養(yǎng)，從而保持一個良好的狀態(tài)。如果你在平時用眼多的話，一定要常吃它哦。

　　增強免疫力

　　多吃一點芒果，還具有提升免疫能力的效果，是不是沒有想到呢？其實很多的有營養(yǎng)的食物都是這樣的，它們含有的維生素C、維生素E以及蛋白質等成分，可以讓人的免疫系統(tǒng)維持正常運作，在平時不容易生病，身體更加強壯。

　　抗衰老

　　愛美的人在平時除了使用一些護膚品之外，還應該要注意食補。比如說常吃一些芒果，補充維生素和礦物質、水分，讓肌膚變得更加有光澤。常吃芒果還能讓皮膚上的斑點以及痘印更快的消失，讓人的皮膚變得無瑕、亮白。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。