橘子是一種營養(yǎng)價值很高的水果，味道也好，常吃的話可以為我們的身體帶來多種功效。另外，橘子的吃法不止一種，比如說橘子汽水、橘子軟糖、橘子冰棒都是很好吃的。橘子的禁忌是什么？下面會有詳細的介紹。
橘子中含有大量的維生素A，維生素A這個成分對于人的眼睛是非常好的，如果你在平時是經(jīng)常要用眼的人，那么建議你應(yīng)該常吃一些維生素A含量高的食物，這樣眼部可以得到滋養(yǎng)，視力可以保持在一個比較好的狀態(tài)。
很多人應(yīng)該不知道，橘對于調(diào)節(jié)人的情緒也是有效果的，柑橘類的水果其實都是這樣的，它們含有的精油能幫助調(diào)節(jié)人的神經(jīng)功能，讓人緊張的情緒得到緩解。在壓力比較大或者是失眠的時候，吃點橘子很有好處。
經(jīng)常吃橘子能健脾養(yǎng)胃，橘子以及橘皮都是能促進消化的，在吃多了的時候，不少人會吃健胃消食片，其實你看一下配方就會知道，里面是有橘子和橘皮的。總是腸胃感覺不舒服，腸胃功能差，記得多吃它。
橘子的里面薄皮中含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，這些物質(zhì)不但可以促進通便，而且還能夠?qū)δ懝檀计鸬浇档偷淖饔谩?/p>
橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機體內(nèi)許多酶系統(tǒng)的重要輔基組成成分，負責參與物質(zhì)和能力的代謝。可通過參與碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質(zhì)的利用，促進人體的生長發(fā)育。也可調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。
橘子的吃法
烤橘子的做法
材料:鮮橘子1個(顏色微微發(fā)紅一點的好)。
做法
1、將橘子清洗干凈,同時準備一雙筷子。
2、把筷子插進橘子,不要插到頭。
