桃子是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃桃子能夠為身體帶來很多的好處，它可以為身體補充營養，還能夠抵抗癌癥出現。多數的人吃桃子都是直接食用的，它的吃法不止這一種，在吃桃子的時候也有禁忌，下面會有詳細的介紹。
抗氧化能力強
常吃桃子對身體非常好，主要是因為桃子中含有的物質，能夠起到非常好的抗氧化作用，在桃子的皮和果肉含有抗氧化成分。并且桃子中也含有豐富的綠原酸。它含有的葉黃素，玉米黃質和β-隱黃質等都是非常好的抗氧化劑，有助于消除氧化引起的有害自由基。
減少低鉀血癥
桃子中含有豐富的鉀礦物質，這個物質對人體可以說是非常好的，到了我們的身體中，是幫助神經系統正確發出信號的重要因素。桃子中的鉀含量還能夠有效的促進新陳代謝，常吃能夠使碳水化合物，維持電解質的平衡和調節肌肉組織的活動。
抵抗癌細胞形成
很多人應該不知道，桃子能夠幫助人們抵抗癌癥出現，桃子會有這樣的功效，主要是因為在桃子中含有豐富的酚類和類胡蘿卜素化合物。要知道這些物質，能夠有效的抵抗不同腫瘤和癌細胞的形成，常見的就是乳腺癌，肺癌和結直腸癌。
視力
桃子是一種富含β-胡蘿卜素的水果，可以在體內轉化為維生素A. β-胡蘿卜素在維持眼睛健康方面起著重要作用，同時有助于預防各種眼部問題，如眼睛干澀。
對胎兒有益
桃子中含有的葉酸有助于保護胎兒免受神經管缺陷如脊柱裂的風險。桃子中的鉀含量也有助于預防女性在懷孕期間經常出現的肌肉痙攣和疲勞。
保持健康的消化系統
桃子中的纖維有助于吸收水分，同時防止便秘，痔瘡，胃潰瘍，胃炎和不規則腸道排泄等疾病。它還可以清潔，清除腸道中的有毒廢物，同時保護身體免受各種腹部疾病，包括胃癌。
健康的免疫系統
桃子是抗壞血酸和鋅的豐富來源，有助于身體器官正常運作，維持健康的免疫系統。鋅和維生素C可以保護身體免受感染的風險，并減少感冒，瘧疾，肺炎和腹瀉等疾病的發生頻率和嚴重程度。
香炸桃子沙拉球
