哈密瓜的味道很好，還能為身體補充水分，吃哈密瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效。人們吃哈密瓜都是直接食用的，它的吃法不止這一種，在吃哈密瓜的時候有一些禁忌，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
保護(hù)視力
經(jīng)常吃哈密瓜能夠幫助人們保護(hù)視力，主要是因為在哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質(zhì)對人體可以說是非常重要的，它能夠降低患白內(nèi)障的風(fēng)險。哈密瓜中的類胡蘿卜素，到了身體中還可以增強視網(wǎng)膜對紫外線的過濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
預(yù)防貧血
對于有輕度貧血的患者，在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c哈密瓜，主要是因為在哈密瓜中含有比較豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，它含有的鐵含量比雞肉多兩三倍，所以說，適當(dāng)?shù)氖秤霉芄希軌蛴行У拇龠M(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
在紫外線強的濕氣，它能夠透過表皮襲擊到真皮層，從這樣很有可能會讓皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，長時間下去皮膚會皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等。這個時候大家可以適當(dāng)?shù)某怨芄希饕枪芄现泻写罅康木S生素C，這種物質(zhì)能夠預(yù)防皺紋。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
減肥利便
