芒果是一種很常見的水果，它吃起來甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，芒果具有很多對身體比較好的功效，它能夠保護我們的視力，還可以美容護膚，在平時芒果的吃法有很多，它可以做成果汁，還可以做成甜品，不過吃芒果是有禁忌的，下面就一起看吧。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　常吃芒果能夠保護我們的視力，主要是在芒果中含有大量的維生素A，并且也含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素A是眼睛、上呼吸道的重要物質(zhì)，它還可以是消化道粘膜組織必需的成分，常吃芒果能夠有效的促進潤滑黏液的分泌，芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，像是維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，除了這些它也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這里面維生素C的含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”。

　　抗衰老

　　很多人應該不知道，芒果能夠有效的抵抗衰來，主要是因為在芒果中含有豐富的加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)到了身體中具有明顯的抗氧化能力，它還能夠起到比較好的激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老的功效，常吃芒果可以保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　芒果的吃法

　　芒果青豆炒蝦仁