芒果吃起來非常甜，它當中含有的營養物質比較豐富，所以人們都非常喜歡吃芒果，那么經常吃芒果的你知道它的功效有什么嗎?芒果的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成甜品與飲品，不過有一些人不能吃芒果，關于芒果的禁忌有什么嗎?
1、健胃消食
在平時適當的吃一點芒果，能夠起到很好的健胃消食的效果，主要是因為芒果里面含有的物質，能夠很好的增強我們的腸胃蠕動，這樣就能夠起到健胃消食的好處。如果說人們的腸胃蠕動加快之后，那么很有可能會增強消化食物的時間，這樣能夠起到防止嘔吐的效果。
2、預防夜盲癥
常吃芒果能夠預防夜盲癥出現，主要是因為芒果中含有大量的胡蘿卜素，這種物質到了身體中，能夠有效的促進補充我們身體的維生素A。維生素A這種物質對于維護正常的視覺功能有很好的效果，所以常吃芒果能夠增強黑暗環境里的視覺水平。
3、預防壞血病
芒果中含有豐富的營養物質，它除了含有人體需要的胡蘿卜素以外，也含有維生素C，并且含量非常高，這些物質到了我們的身體中，能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質物，所以適當的吃芒果可以降低壞血病的預防發生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯的化痰鎮咳的效果。當我們發生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當的食用芒果來緩解的。
5、預防便秘
芒果里除了上面所說的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統功能，對清除宿便，和預防便秘有著不錯的功效。
芒果的吃法
制作芒果奶昔的步驟
1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
4、攪拌好后，把切好的芒果粒倒進去，這樣就完成了。
制作芒果蛋糕的步驟
