做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。
功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
木瓜橘子汁
材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。
做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木瓜汁混合，攪勻即成。
功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。
木瓜麥片牛奶汁
材料：去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。
做法：木瓜切粒，與全脂牛奶攪成汁后，加入即溶麥片，再酌量加入糖。
1、禁忌和胡蘿卜素含量高的食物同食
胡蘿卜素攝入過多就會在體內堆積，導致皮膚發黃、惡心、嘔吐等癥狀。因為木瓜中本身就含有豐富的胡蘿卜素，可以在體內轉化為維生素A。所以不需要再額外補充。
2、胃腸道疾病患者禁忌食用過多
木瓜中的膳食纖維能夠潤通腸道，正常人適量食用沒有什么問題，但是腸道不好的人食用就容易造成腹痛、腹瀉的情況，反倒不利于身體健康。
3、忌和高蛋白的食物同食
木瓜中含有一定量的鞣酸，特別是青木瓜含量更高，和高蛋白的食物一起食用，會因為鞣酸與蛋白質發生反應，形成不易消化的蛋白質沉淀，不利于蛋白質的消化和吸收，脾胃不好的人可能還會導致消化不良。
4、對木瓜過敏忌吃
木瓜也是常見的過敏源之一，部分人對食用木瓜會出現不同的過敏癥狀，如：皮膚紅腫瘙癢、腹瀉、嘔吐、頭暈等，如果吃木瓜過敏的話，是不能繼續吃的，否則會誘發過敏癥狀，危及身體健康。
結語：上文已經為大家介紹了木瓜的功效，我們現在對木瓜應該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，人們在吃木瓜的時候要知道它的禁忌。
