紅棗是比較常見的食物，女性朋友都比較喜歡紅棗，關于紅棗的吃法有很多，除了直接吃，多數的人還喜歡用它做糕點，或是直接煮粥喝。那么對于經常吃紅棗的人來說，知道它的功效有什么嗎?食物是有禁忌的，紅棗的禁忌有什么?
抗氧化
經常吃紅棗能夠起到抗氧化的效果，它里面含有的物質，會參與組織細胞的氧化反應，紅棗里面的物質，能夠促進人體膠原蛋白的合成，經常吃紅棗可以促進身體發育，還可以很好的減輕疲勞，增強體力。體質差的人，可以每天吃上三顆紅棗，可以讓體力更充實。
鎮靜安神
紅棗是一種很有營養的食物，它當中含有的黃酮-雙-葡萄糖甙A能夠起到很好的鎮靜、催眠和降壓作用，紅棗里面含有的柚配質C糖甙類能夠起到抑制中樞的作用，常吃紅棗能夠降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，可以起到一定的安神效果。
增強人體免疫力
很多人應該不知道紅棗能夠增強人體的免疫力，它里面有大量的糖類物質，這里面主要就是葡萄糖，果糖、蔗糖等，紅棗里面含有的葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖等物質，對我們的身體非常好，常吃紅棗能夠起到滋補的作用。
抗癌，抗突變
大棗含多種類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。
抗過敏
大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。
保護肝臟
有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。
紅棗的吃法
紅棗粳米粥
原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。
紅棗生姜茶
準備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次，有養胃的效果。
