木瓜是多數女性朋友都喜歡的水果，它也被人們稱為番木瓜，主要生長在熱帶或亞熱帶。木瓜中含有的物質比較豐富，對人體有很多益處，也被叫做“百益果王”，那么木瓜的功效與作用有哪些呢?木瓜的吃法有很多，大家可以選擇自己喜歡的一種，也要知道吃木瓜的禁忌。

　　木瓜的功效與作用

　　1、豐胸

　　每次說到豐胸的水果，多數人首先想到的就是木瓜。主要是木瓜中含有獨特的酶，它到了身體中會刺激乳腺的發育。木瓜中除了這種酶之外，還有非常多的維生素A，這個物質對于促進雌性荷爾蒙的分泌有一定的作用，讓乳腺變得更加暢通。

　　2、減肥

　　想要減肥的人可以經常吃水果，它里面有其他水果沒有的一種酵素，尤其是青木瓜里面，這種酵素的含量更是非常高。這個物質到了我們的身體中，對于脂肪以及糖分的分解有一定的作用，經常吃木瓜可以防止身體發胖，體內新陳代謝的速度也會提高。

　　3、保養皮膚

　　堅持吃木瓜能夠保養皮膚，它當中含有豐富的維生素C，并且木瓜中也有很多的木瓜酶，這樣能夠起到很好的排毒效果。木瓜中含有的酵素可以有效的加快新陳代謝，也能夠將毛孔中的皮脂以及角質會被快速溶解，這樣會讓我們的皮膚看起來更加細膩亮白。

　　4、促進消化

　　木瓜里含有特殊的酶，能夠把脂肪轉換為脂肪酸。通過醫學相關研究表明，在木瓜里有一種特殊的酵素，能夠對體內的蛋白質進行消化，促進體內食物的消化，所以食用木瓜具有促進消化的作用。

　　5、提高身體免疫力

　　木瓜雖然看起來極其普通，但是小小的木瓜當中卻含有極高的水分，蛋白質以及各種各樣的維生素含量都極高，能夠滿足人體所需要的各種不同的氨基酸。經常食用木瓜，能夠補充身體所需要的營養，從而身體的免疫能力也會越來越好。

　　木瓜的吃法

　　木瓜鮮奶露

　　材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

　　做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。