蘋果是大家經(jīng)常會(huì)吃的水果，它在我國(guó)已經(jīng)有2000多年的栽種歷史，也很常見的一種家常水果，喜歡蘋果的人，知道它的好處有什么嗎?蘋果的吃法有很多，除了直接吃，還可以做成飲品，一些人不適合吃蘋果，它的禁忌有哪些?
1、養(yǎng)顏
愛美的人可以多吃蘋果，它當(dāng)中含有豐富的維生素E，這些物質(zhì)能保養(yǎng)皮膚，減少空氣污染物對(duì)皮膚造成的傷害，蘋果中含有的維生素C，能很好的減少皮膚中的黑色素，讓大家的皮膚變得白皙，也能預(yù)防眼疾。
2、通便
有便秘的人在生活中可以常吃蘋果，蘋果中有機(jī)酸和纖維素，鞣酸多種物質(zhì)，它們能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣能讓大便變得更加不干燥，也能促進(jìn)排泄，想要通便的人，可以連皮一起吃，然后和足夠的水分。
3、降血壓血脂
蘋果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它當(dāng)中含有人體需要的纖維性、果膠，還有其他營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)能很好的降低低密度膽固醇水平，幫助人體提高高密度膽固醇水平，多吃蘋果可以起到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、預(yù)防結(jié)腸癌
蘋果防癌，主要是針對(duì)消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、幫助入睡
傳說，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
1、做成水果沙拉
水果沙拉是很多人都喜歡吃的，特別是年輕人，蘋果做成沙拉也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，首先把蘋果削皮，切成小方塊，其次加入一點(diǎn)奶油，可根據(jù)個(gè)人喜好來加入適當(dāng)?shù)牧俊＿€可以加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉味道更佳。
2、榨成蘋果汁
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不僅僅能解渴還可以開胃。先將新鮮的蘋果洗干凈，再放入榨汁機(jī)中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜歡喝冰的人還可以放到冰箱里冰一下，約三十分鐘，就可以拿出來喝了，冰過的蘋果汁口感更好。
3、直接洗干凈就吃
