說到紅棗大家應該不陌生，它是比較常見的食物，吃起來的味道甜甜的，深受女性朋友的喜愛，喜歡紅棗的人，知道吃紅棗的好處有什么嗎?紅棗的吃法有很多，除了直接食用，還經(jīng)常被人們泡水喝煮粥飲用，一些人不適合吃紅棗，紅棗的禁忌有哪些?

　　紅棗的好處

　　一、補氣養(yǎng)血

　　體質比較虛弱的人，可以每天吃幾個紅棗，這樣對身體能起到很好的滋補效果，能改善因為貧血導致的疲勞和頭暈等癥狀，生活中女性朋友在月經(jīng)期間不能吃紅棗，主要是這個時候吃紅棗，可能會讓經(jīng)血量增加，可以月經(jīng)結束后吃紅棗。

　　二、美容抗衰老

　　現(xiàn)在很多女性都非常在乎自己的外貌，會將臉部保養(yǎng)的很好，整個人看起來也會更年輕。紅棗食用后能起到抗氧化作用，如果能常識紅棗，就能起到抗衰老的作用，會讓大家的皮膚更加有彈性，紅棗堅持吃下去，會改善皮膚狀態(tài)。

　　三、預防膽結石

　　人體中膽固醇含量增加，就會導致膽結石的出現(xiàn)，主要是紅棗中有比較多的維生素C，這個物質到了身體中，能幫助膽固醇的轉化，有效的減少體內膽固醇的含量，所以適當?shù)某约t棗，能起到預防膽結石的出現(xiàn)。

　　四、促進消化

　　紅棗的膳食纖維含量十分豐富，不僅能夠提高人的食欲，還能夠加快腸道對食物的吸收。而且，紅棗當中的膳食纖維能夠幫助腸道吸收更多的水分，對于腸道和消化系統(tǒng)非常有利。另外，紅棗當中的鉀元素含量很高，能夠緩解腹瀉的癥狀。所以，每天吃幾個紅棗，對腸胃會有很好的保健作用。

　　五、補陽氣

　　對于男性來講，陽氣不足對健康危害非常大。而此時多吃一些紅棗，能夠讓體內血管擴張，提高對私處的供血能量，性能力也會有很大改善。所以，如果平時有氣虛腎虧的情況，不如吃幾個紅棗，以此來改善這一狀況。

　　紅棗的吃法

　　蘋果紅棗湯

　　紅棗的蘋果是天生一對，搭配一起煮非常好喝，隔三差五喝煮成一鍋“刮油”解膩的小甜湯，解饞又營養(yǎng)，喝完清爽舒暢。

　　食材：紅棗、蘋果、姜紅糖。

　　1.紅棗洗干凈，去掉棗核。