男人吃葵瓜子的好處有哪些

　　男性適當(dāng)吃些瓜子對生殖器有益

　　那么瓜子真的會讓男性不育嗎?我們常說的瓜子，就是葵瓜子。葵瓜子是向日葵的果實，可食用也可油用。葵瓜子營養(yǎng)豐富，含脂肪量可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇，其所含的亞油酸含量可達(dá)70%。這些成分有助于降低人體的血液膽固醇水平，保護心血管健康。葵瓜子還含有維生素E，據(jù)說每天吃一把葵瓜子就能滿足人體一天所需的維生素E。

　　此外，葵瓜子還含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。有人認(rèn)為男性不育與鋅有關(guān)。因為男性缺乏鋅時，睪丸和副睪會萎縮，嚴(yán)重時，可造成男性不育。1977年英國醫(yī)學(xué)雜志報道，鋅可以治療男性不育癥，給男性不育者補充鋅后，可觀察到病人的血清睪丸酮和精子數(shù)增加。而葵瓜子中含有豐富的鋅，恰好可以補充人體需求。

　　更值得一提的是，葵瓜子的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用一些葵瓜子對身體是非常有好處的。

　　不過葵瓜子確實不宜多吃，以免上火、口舌生瘡。吃時好用手剝皮。因為用牙嗑，容易使舌、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減少，甚至引起胃痙攣。因此，吃葵花籽也應(yīng)適量。

　　老年人為什么要少食葵瓜子

　　老年人應(yīng)少食經(jīng)過加工炒制的葵瓜子，愛惜自己的身體。

　　瓜子在炒制時，需要一些香料，它們對胃都有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一種黃樟素的物質(zhì)有致癌作用。

　　老年人肝臟解毒功能下降，吃得太多，肝臟負(fù)擔(dān)加重，有可能誘發(fā)肝炎。葵瓜子加工需大量食鹽，鹽攝取過多，可使水在血管內(nèi)潴留，使血管阻力增加，使高血壓病患者癥狀加劇，嚴(yán)重者還會誘發(fā)腦中風(fēng)或心絞痛。