世界上的每一個人都是不同的個體，所以想要滿足不同個體的需求也是很難的，這和“蘿卜青菜各有所愛”的道理一樣。其實，在我們日常養生中也是這個道理，每個人都希望所食用的食物或者東西符合自己的需求，尤其在飲食中更是如此。“眾口難調”是我們經常遇到的一個問題，如果一種食物可以滿足多種需求是不是更方便簡單了?
今天，我們就一同聊聊食物中的一些瓜，它們既可以幫助男人補腎，又適合女人美容，一舉而多得，再也不怕眾口難調。
一、南瓜
南瓜在臺灣、福建等地區又稱為金瓜，南瓜對男人來說其補腎功效在于其南瓜子，而其肉質內的胡蘿卜素、膠質、多糖等物質可以增加免疫力、促進細胞因子生成、滋潤肌膚等功效，所以南瓜可以幫助男性補腎，女性美容。
1.南瓜子解決前列腺問題
在《本草綱目拾遺》中提到“南瓜色黃味甘,多補元氣,不得以賤而忽之。”由此可見其養生功效，而南瓜子在《中國藥植圖鑒》中記載“炒后煎服，治產后手足浮腫，糖屎病。”
今天科學研究發現南瓜子中含有豐富的鋅元素，鋅元素其被稱為“婚姻和諧素”、“ 生命之花”等美稱，其大量存在于男性的睪丸中，參與精子的生成、成熟當這個過程。
利用南瓜子補充鋅元素，可以促進男性第二性征的發育。同時南瓜子提取物類脂類物質對男性的泌尿系統和前列腺腺增生具有治療和預防作用。
2.南瓜可美容延緩衰老
首先，南瓜中含有類胡蘿卜素，其在人體內可以轉化為維生素A，對人體的上皮細胞組織具有生長分化、維持適量細胞健康和促進骨骼發育功能。同時維生素A還是皮膚營養的增補劑，可以緩解皮膚粗糙，常用于化妝品中。所以吃南瓜也在給皮膚吃營養劑。
其次，南瓜中含有膳食纖維、果膠等物質，這些物質據排毒、解毒等功效，膳食纖維可以緩解宿便，減少毒素造成的色斑，而果膠除了排宿便，進入人體之后可以吸附和清除體內的細菌毒素和重金屬等物質，起到解毒作用。
所以，女人吃南瓜也在給家人滋補身體，給自己吃美容劑。
