經期是女性的黃金期，在這個時候要格外關注自己的飲食要知道女人月經期間吃什么好，只有了解經期吃什么好，經期不能吃什么?才能讓女性朋友安穩的度過經期，下面大家一起來看看吧。
經期吃什么好，所謂的好就是能夠幫助女性更好的排出體內毒素，那么吃什么食物能夠幫助人體排出毒素呢?
身為女人，每個月都有那么幾天要接受好朋友——大姨媽的來訪，經期說長也不長，說短也不短，但是經期如果可以注意飲食的話，那么就可以排出毒素，呵護健康每一天，下面分享幾個適合女性在經期的時候吃的食物。
蓮藕
蓮藕具有養心安神，通氣，順氣之佳品，女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心，可直接用蓮藕煮清水，也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。
蘿卜
俗話說的好，冬吃蘿卜，夏吃姜，女性冬天吃蘿卜可起到一個順氣，健胃，清熱解毒的效果，在日常生活中可以燉蘿卜湯喝，但因為白蘿卜屬寒涼之物，因此對于有胃寒的女性不要多吃。
玫瑰花
玫瑰花永遠是女生們的愛，其實玫瑰可泡成茶喝，可做成玫瑰粥，香氣怡人，具有寧以為安神的作用。由其是對于有“經前綜合癥”的女性由為適用。
水
水是好的排毒方法，多喝水可以促進新陳代謝，由其是對于女性而言，經期多喝水還有助于排出經血，或者可在水中加入一些蜂蜜，檸檬等，但是千萬不要在經期的時候喝茶，由其是濃茶，經期喝茶或有可能會加重痛經的癥狀的。
山楂
女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食欲的作用，但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。
木耳
木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點。
柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡，理氣的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題。
茴香
茴香不僅具有很高的食用價值，而且其藥用價值也是相當高的，女性經期排毒可做成菜吃點，可一定程度的緩解經痛的問題。
