人體衰老在所難免，我們不能要求永遠18歲，但是我們有能力讓衰老的速度放慢，這就叫抗衰老，那么大家知道抗衰老食物有哪些嗎?抗衰老吃什么食物呢?下面小編就為大家介紹一下吃什么抗衰老吧。

　　想要長壽就要懂得養生，懂得養生就要知道如何滋補，如果每天在湯中加入下面這些食材，必將身體健壯，百病不侵，延年益壽。

　　湯里加一寶方法很簡單，在你每天熬煮的菜湯、骨頭湯中輪換加入以下任何一種藥食用，天長日久細水長流，你的精氣神一定會發生質的改變。香港為什么成為全世界男性長壽的地區，可能與他們每天注重喝藥膳湯有一定關系，你可以試試看哦。

　　黃芪

　　性味

　　性微溫，味甘。

　　功用

　　健脾補中，升陽舉陷，益衛固表，利尿消腫，托毒生肌，如果在湯中加入它效果還能翻倍哦，不信你可以試試看。

　　適應癥

　　倦怠乏力，少氣懶言，自汗盜汗，心悸怔仲，失眠早醒，虛胖或黃瘦，食少便溏，帶下清稀，瘡瘍難潰，潰久難斂，反復感冒，久瀉脫肛，便血崩漏。

　　紅棗

　　性味

　　性溫，味甘，歸脾、胃經。

　　功用

　　補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑發，緩急止痛。

　　適應癥

　　食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，月經量少，行經腹痛，經閉不行，須發早白，紅棗可是女性的美容補血的佳品，女性朋友可以再做粥或者湯中加入一點。

　　三七粉

　　性味

　　性溫，味甘微苦，歸脾、胃，大腸經。

　　功用

　　活血化瘀，消腫定痛、養血止血、補氣安神，抗衰防老。

　　適應癥

　　神疲乏力，面部色斑，過早衰老，行經腹痛，月經量少或過多，心悸失眠，多夢健忘，經閉不行，冠心病、心絞痛、子宮肌瘤，卵巢囊腫、貧血，高脂血癥，痛風，關節炎，糖尿病，高血壓，消化性潰瘍等。

　　香菇

　　性味

　　性平，味甘。

　　功用

　　補中益氣，健脾養胃。

　　適應癥

　　病后體虛，面色無華，食欲減退，體倦乏力，皮膚松弛，大便秘結。