3、安神

　　夏天容易讓人有狂躁的情緒，這個時候用艾葉，對于鎮靜安神有非常好的幫助，食用艾葉煮飯，對于安神、入睡有非常好的作用，能夠提高人們的睡眠質量。

　　如何制作艾葉煮飯

　　準備材料

　　艾葉、稻米、水。

　　制作過程

　　1、在鍋中燒一點開水，把艾葉清洗干凈。

　　2、水燒開之后，把洗干凈的艾葉用開始焯一下，然后撈出。

　　3、把焯過水的艾葉，瀝干，備用。

　　4、把需要做飯的米放在鍋中，進行清洗，隨后加入艾葉，啟動電飯煲的開關按鈕，即可。

　　注意事項

　　在用艾葉煮飯的時候，選用的艾葉是新鮮的艾葉，已經曬成干的艾葉好不要煮飯;同時，艾葉的使用量不要過多，一棵艾草就可以。

　　三、蘆葦葉煮飯

　　蘆葦葉煮飯，和包粽子原理一樣，能夠讓稻米散發一種香味。

　　食用功效

　　1、降火

　　蘆葦葉有解毒的功效，能夠治療熱血口渴，在中醫上會將其用來治療溫熱疾病。蘆葦葉屬寒性，能夠清熱去火，生津止渴。

　　2、美白皮膚

　　食用蘆葦葉煮飯，能夠吸收蘆葦葉中的維生素C，對于保養皮膚有一定的功效，使得皮膚保持細膩光滑、滑嫩，還能夠去除雀斑、老年斑。

　　如何制作蘆葦葉煮飯

　　準備材料

　　蘆葦葉、稻米、水。

　　制作過程

　　1、在鍋中燒一點開水，把蘆葦葉焯一下。

　　2、將焯過水的蘆葦葉切成段，通常，一片蘆葦葉切成三段。

　　3、把需要做飯的米清洗干凈，把切好的蘆葦葉放在鍋中，通上電，即可。

　　注意事項

　　用開水把蘆葦葉焯一下，能去除蘆葦葉上的細菌、灰塵，飯煮熟之后，要將蘆葦葉取出，丟棄。

　　以上就是在煮飯的時候，加入一些葉子對煮飯有益的描述，希望對大家有所幫助，這樣食用能夠讓你更有胃口，同時，能夠保健好身體。

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