此外DHA、EPA可增加細(xì)胞膜的柔軟性，使免疫細(xì)胞活動(dòng)能力增加，有利于免疫細(xì)胞的信息傳遞和殺傷腫瘤細(xì)胞。

　　九、提高免疫力的作用

　　服用魚油可以提高人體免疫功能，另外EPA、DHA能減少白細(xì)胞和單核細(xì)胞移行，從而改變炎癥過程，以此達(dá)到防治以上疾病的作用。

　　深海魚油怎么吃

　　1、先看魚油有效成分總量

　　魚油的有效成分為歐米伽-3脂肪酸，它主要分為EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日攝入這兩種成分的總量不應(yīng)超過500毫克。攝入過多時(shí)，有人可能會(huì)出現(xiàn)惡心、反胃等不適感。還有研究顯示，每天服用的劑量過大還有可能增加流鼻血或尿血的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、兩種成分作用不同

　　以往的研究發(fā)現(xiàn)，魚油具有抗炎癥的作用，能幫助身體抵抗疼痛，對(duì)結(jié)腸直腸癌、前列腺癌和乳腺癌等有一定預(yù)防效果。近研究發(fā)現(xiàn)，魚油對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也能發(fā)揮一些治療作用。

　　但是，魚油中的主要成分，即EPA和DHA這兩種脂肪酸，各自擅長(zhǎng)的功效并不是這些。DHA有利于大腦、視網(wǎng)膜的發(fā)育，而EPA則主要是對(duì)心血管疾病有一定的輔助治療作用。

　　3、與卵磷脂搭配服用

　　其實(shí)要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，比如，我們?cè)诜蒙詈ｔ~油的時(shí)候，建議人們?nèi)ヅ浜弦恍┞蚜字黄鸱帽容^好。這點(diǎn)不少的中老年人不是很了解。

　　之所以這樣做，主要是因?yàn)樽屓藗內(nèi)プ非蟾玫男Ч?，其?shí)在生活上，這樣使用深海魚油的話，還可以讓深海魚油發(fā)揮更好的作用，離不開卵磷脂的幫助和配合。

　　深海魚油中的EPA能抑制甘油三酯和膽固醇的合成，清除附著在血管壁上的脂肪斑塊，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能將大體積的脂肪斑塊乳化成小體積的脂肪粒，防止脂肪斑塊附著于血管壁上，使血流通暢，兩款產(chǎn)品搭配，有效降血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和血栓的形成。

　　深海魚油是血管清道夫，它的工作是幫多余的膽固醇和其它垃圾掃到一起，但清道夫需要垃圾運(yùn)輸車將垃圾運(yùn)出體外，這部垃圾運(yùn)輸車就是卵磷脂了。

　　它能將多余脂質(zhì)攜帶到肝臟，并促進(jìn)肝臟對(duì)脂質(zhì)的代謝，兩者配合，降壓降脂效果十分理想，保護(hù)肝臟效果更好。大豆卵磷脂和深海魚油有部分功能類似，卻又有不同之處，如果搭配服用會(huì)有相輔相成的作用，更適合中老年保健。

　　對(duì)于深海魚油怎么吃，我們的吃法比較多的。但是我們要清楚一點(diǎn)，就是合理的飲食搭配方式，再加上正確的保健效果，對(duì)于人們的健康才是為有益處的，這點(diǎn)知識(shí)希望我們能夠重視，不要隨意在平時(shí)吃深海魚油才是的。

　　結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的深海魚油的一些作用了?？赐赀@篇文章之后，大家了解中老年朋友吃魚油的原因了吧。服用深海魚油的時(shí)候，與卵磷脂搭配服用的效果比較好。還有一點(diǎn)就是，深海魚油每天的服用量要注意控制，以免對(duì)身體造成不好的影響。