夏天溫度高、濕氣重成了一件惱人的事情，不少人會通過喝綠豆湯排出濕氣，其實夏天好的排濕食物是紅豆薏米粥，食用它還能養血，一起來看看吧。
一、紅豆薏米粥的食用功效
1、紅豆薏米粥營養價值
從名字上就能夠看出在這款粥中包括的食材，紅豆和薏米。
以紅豆來說，能夠清心養神、健脾益腎，對于祛濕、利水、消腫也有好處，同時，食用紅豆能夠促進血液的生成，幫助補血。
以薏米來說，是常見的祛濕食材，同時能夠達到健脾、利尿、清熱解毒的作用，能夠滋養脾胃、強健筋骨。
當把紅豆、薏米兩種食材放在一起進行熬煮，做成紅豆薏米粥能夠充分吸收其中的營養物質，對于保健身體好處極大。
2、食用紅豆薏米粥的好處
(1)、利尿去濕
不論是紅豆還是薏米都是較好的祛濕食材，熬制出來的紅豆薏米粥也能夠把祛濕的功效發揮出來，對于體內有濕、利水不通有較好的治療功效。
(2)、補血養顏
食用紅豆薏米粥還能夠達到補血養顏的目的。就補血來說，紅豆中的鐵元素較多，能促進血液的生成;薏米則能夠有效的消除身體多余的水分，水分過多的停留在細胞中會造成肥胖的發生，適當的食用薏米紅豆粥對于去除水液有一定的作用。
在這個過程中還能夠達到利尿解毒的作用，身體中過多的毒素被排出體外，能夠有效的達到美容養顏的效果。
(3)、減肥
食用紅豆薏米粥還能夠幫助減肥，上面說到食用這款粥能夠利尿消腫，通過排尿能夠消除身體浮腫。
不論是紅豆還是薏米其中都有較多的纖維素，能夠提高腸胃的蠕動速度，腸胃在蠕動的過程中能夠把過多的毒素排出體外，從而達到減肥。
