進入秋天，不能還按照夏天的生活方式進行保健，要相應的采取變動。不合理飲食、不科學作息往往會造成身體受到傷害，過多的毒素進入到身體中，會造成身體排毒出現困難。進而會造成衰老的出現。
相比夏天，秋天的溫度有所下降，吃進身體的食物在代謝時，或多或少會出現一些影響，如何潤腸排毒，是重要的事情，在這個時候，不妨適當的吃一些堅果，吃這種堅果或許能夠幫你潤腸排毒。
這里說到的能夠幫助人們潤腸排毒的堅果就是核桃了，作為生活中常見的一種堅果，食用堅果對于身體保健好處極多。
核桃的營養價值非常豐富，食用核桃時能夠吸收脂肪、礦物質、維生素、蛋白質、泛酸、氨基酸等物質，對于身體保健好處極多。
生活中，不少人還會把核桃賦予很多新的稱呼，例如“長壽果”、“養生之寶”等，可見，核桃的養生功效已經得到了很多人的認可，核桃不僅營養價值非常豐富，其藥用價值也很強。
核桃屬于味甘、性平的食材，能夠入腎、肝、大腸經，對于調節身體好處極多。
既然核桃的營養價值、藥用價值都非常的豐富，那么在食用的時候，能夠給身體帶來哪些好處呢?
1、潤腸道
上面說到食用核桃能夠入腎、肝、大腸經，可見食用核桃具有較強的活血調經作用。能夠避免腸道發生堵塞的情況，對于緩解腸燥、便秘有較好的幫助。
腸道保持干凈的狀態，對于健康有非常好的幫助，希望在生活中，感覺到腸道不適的朋友，可以適當的食用核桃，以此來調節、保健身體。
2、排毒
在吃核桃的時候，還能夠有效的排出毒素，要知道身體中毒素多，對于健康有很大的影響，排毒能夠較好的調節、保健身體。
這是因為在吃核桃的時候，能夠吸收較多的纖維素，纖維素對于避免腸道堵塞有很好的幫助，腸道中的雜質等有害物質被清除了，能夠保證腸道的干凈，進而能夠很好的調節身體。
