血液不干凈會造成面色難看、面容粗糙、血脂升高等情況，血液中的垃圾需要清除，如何清除，不妨食用 這些，對于清除血液垃圾很有效，下面就了解一下，如何清理血管，食用這些能清除血液垃圾，讓你更加健康。

　　如何清理血管

　　黑木耳

　　黑木耳是生活中常見的食物，食用對身體好，特別是對于保護血液好處極多。說到其作用，也有很多，食 用黑木耳可以吸收其中的膠質(zhì)，能夠把身體中殘留的灰塵、雜質(zhì)吸附出來，從而排出體外，起到了清胃作用。

　　食用黑木耳還能夠幫助消化纖維類的物質(zhì)，對于一些雜質(zhì)有溶解、烊化的作用，對一些從事化工、紡織工 作的人來說，食用黑木耳能保健好身體。

　　另外，吃黑木耳可以進行補血，對于活血、養(yǎng)血有較好的作用，從而能夠讓人肌膚紅潤，對于調(diào)節(jié)保健身 體非常有效。

　　香菇

　　香菇是常見的菌類食物，對于保健身體、促進身體調(diào)節(jié)很有效，而就其保護血液來說，首先是香菇中有較 多的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，對于清除體內(nèi)垃圾有不錯的功效。

　　其次，就是在吃香菇的時候，可以吸收其中的生物堿香菇嘌呤，能夠降低血液中膽固醇，預防動脈硬化形 成，對于促進血液流動很有效。

　　后，則是香菇中的木質(zhì)素，有助于增強血液中的骨髓細胞，對于血液造血能力有較好的提升作用。

　　燕麥

　　燕麥是常見食材，食用燕麥對保健身體很有幫助，對于清潔血液也有不錯的功效，這主要是吃燕麥可以吸 收其中葡聚糖、膳食纖維，能夠抑制身體吸收膽固醇，從而可以很好的調(diào)節(jié)血脂，避免血脂升高。

　　通常，把燕麥做成燕麥粥食用就可以了，不需要加入糖分、奶精等物質(zhì)。

　　芹菜

　　芹菜是常見蔬菜，吃芹菜能保健身體，吃芹菜可以吸收其中脂肪酸，對于降血脂、預防動脈硬化有較好的 作用。

　　芹菜中的黃酮類還能夠調(diào)節(jié)身體的毛細血管，對于增加血管的脆性、通透性有較好的作用，從而可以促進 血液的流動。