秋天，因為燥熱，身體中的熱毒可能會難以排出體外，毒素堆積過多，會影響身體調節，如何排毒很關鍵，要是長時間處于毒素增多的狀態，往往還會造成很多慢性疾病的發生，例如，便秘。排毒的過程，可不僅僅是調節身體那么簡單，還能預防疾病，排毒方式有很多，喝水、運動都是能夠幫助排毒的，其實，在生活中通過飲食對于排毒也有幫助，在日常生活中，這樣排毒，對于調節身體、保健身體有好處，下面就來看看，在秋天吃顆它能幫你排出毒素。

　　核桃的營養價值

　　這里說到的能夠幫助排出毒素的食物就是核桃了，作為生活中常見的食材，核桃的種類有很多，食用核桃對于排毒有非常好的幫助。

　　作為常見堅果，核桃營養豐富，其中包括脂肪、維生素、礦物質、碳水化合物、粗蛋白、氨基酸等，對補充身體能量需要，調節身體平衡有較好的幫助。通過對這些物質的攝取，能很好的調節保健身體。

　　核桃的藥用價值

　　核桃不僅能食用而且可以用來入藥，核桃屬于味甘、性平的食物，其性溫、無毒、微苦、微澀，能夠入神經、肺經、大腸經，對補腎、固腎強精有非常好的作用。

　　核桃的食療價值

　　核桃的食療價值也很豐富，在生活中，通過食用核桃，能減少患上抑郁癥的可能，對于降低癌癥的發生幾率也有幫助。

　　吃核桃的好處

　　上面簡單闡述了核桃的營養價值、藥用價值、食療價值，接下來具體的了解一下，食用核桃的好處有哪些?

　　1、潤腸道

　　在生活中，食用核桃對于潤腸道、排毒素有很好的幫助，腸道中的毒素要是過多，會影響到身體調節，還會造成結腸癌的發生。

　　適當的食用核桃對于潤腸道緩解便秘有非常好的效果，核桃略帶一點苦味，對于散瘀疏血有很好的幫助，這樣能夠幫助肝臟進行分解血液，能夠活血、養血。

　　同時，核桃中的膳食纖維對于促進腸道蠕動也很有效，這樣能夠避免腸道發生擁堵的情況，可以疏通腸道。