核桃
呵護關鍵詞：健腦
一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
豆腐
呵護關鍵詞：提供蛋白質
除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
圓白菜
呵護關鍵詞：排毒
圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒。
胡蘿卜
呵護關鍵詞：富含維生素A
多吃胡蘿卜可使頭發保持光澤，皮膚細膩。
馬鈴薯
呵護關鍵詞：護脾胃
多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。
結語：以上就是小編為大家介紹的關于抗衰老的食物，通過文中的介紹，相信大家已經知道了什么食物抗衰老，知道了吃什么抗衰老，而文中向大家介紹的這些食物，在我們的身邊非常常見，過去不知道它們的功效，但是如今知道了，就好好利用吧，這樣即使80歲也不會顯老啦。
