11、適量飲用葡萄酒

　　葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，并可以有效預防腫瘤的發生。

　　教你簡單按摩 養卵巢保健康

　　1、三陰交穴按摩

　　三陰交穴能夠影響經期不順，白帶月經過多過少問題、經前綜合癥、更年期綜合癥等問題，同時三陰交穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除了可以健脾活血、更能調肝補腎，能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進行點按式按壓，每天2-3次，每次20分鐘即可。

　　2、照海穴按摩

　　照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現在主要適用于腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等問題，平時可使用點按式按摩法，如果遇到月經不調、痛經、赤白帶下等婦科問題，堅持每天點按3次，每次10分鐘即可。

　　3、血海穴按摩

　　血海穴位于膝蓋上方，平時可以對這個部位進行點按，能夠有效緩解痛經、蕁麻疹以及面部雀斑問題，有效促進體內血液循環，改善體寒導致的宮寒等問題，恢復經期正常，防止經期過短，月經量較少帶來的卵巢問題。

　　4、復溜穴按摩

　　復溜穴位于足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效，這一穴位能夠有效促進下半身血液循環，促進新陳代謝，有效改善下半身循環不暢的問題，平時可采取點按與輕敲的方式。

　　卵巢早衰的危害有哪些

　　許多女性朋友因為卵巢的早衰而感到痛苦不堪，因為它對我們的身體健康造成直接的危害，如下：

　　月經不調

　　很多女性都會有月經不調的現象，有些人往往會忽視它，覺得月經不來更加舒服，其實這是一個錯誤的想法，如果經期長期不正常，那么只會給身體帶來更多的壞處，當月經不調時，不妨早點就醫，查明原因。

　　卵巢腫瘤

　　早衰對于女性健康是一大危害，它會引起卵巢腫瘤的出現，所以一旦發現苗頭，要即使得進行治療。

　　精神狀態

　　卵巢早衰的女性，精神往往不佳，情緒有明顯的起伏。譬如易哭、易激動，晚上失眠多夢，記憶力衰退，嚴重的還會出現抑郁、自閉等精神病。

　　血管功能

　　有些女性到了四十歲之后，發現胸口發悶，氣短，容易出汗，這些癥狀也和卵巢早衰有關系。

　　體型變化

　　中年的女性很多都有水桶腰，且臉上長滿了黃褐斑，這些外形上的改變，也和卵巢衰退時息息相關的。

　　結語：通過以上的文章，你是不是對于卵巢保養有了更多的認識呢，日常生活中，吃什么能保養卵巢其實是個簡單的問題，只要你多多關注，保養卵巢也不是什么難事。作為女性，一定要保持良好的心情，注重體育鍛煉，只有這樣，身體才會更加棒!