2、紅棗雖然是進補的佳品，但過量食用也有害健康。由于新鮮紅棗進食過多，容易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風熱而引起的感冒，發(fā)燒者及腹脹氣滯患者，都不宜食用紅棗。

　　3、紅棗含有豐富的糖分(尤其是制成零食的紅棗)，糖尿病患者在進補時好不要食用紅棗，以免引起血糖增高，促使病情惡化。

　　4、紅棗進補的佳方式即是水煮，這樣既不會影響進補的藥效，也能夠避免生吃所引起的腹瀉等。

　　5、紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗，卻沒有飲用足夠的水，很容易蛀牙。已經(jīng)患上牙病的人更是不宜食棗。

　　6、紅棗也不要與動物肝臟同食。動物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

　　7、服用退熱藥時不要食用紅棗。服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。

　　哪些人不能吃紅棗

　　1.吃維生素K的人。

　　大棗如果和維生素K一起吃，維生素K就會被分解掉，療效也就別提了。

　　2.喜歡吃蔥、黃瓜、蘿卜、海鮮及動物肝臟的人。

　　這些食物中的一種如果和大棗同食，營養(yǎng)免談，還可能導致中毒。

　　3.兒童。

　　大棗黏膩，而孩子的脾胃功能弱，吃多了不易消化，還會降低他們的食欲。大棗含糖量高，容易導致孩子齲齒。

　　4.經(jīng)期女性。

　　有些女性喜歡在經(jīng)期煮大棗水喝，這是不科學的。因為喝了大棗水后，月經(jīng)量就會增多，不但不能補身體，反而對身體有害。經(jīng)期有水腫癥狀的女性，吃大棗后體內(nèi)生濕，只能是加重病癥。

　　5.胃病患者。

　　大棗皮硬，不好消化和吸收。胃黏膜怕硬東西損傷，胃不好的人吃大棗要去皮。大棗能激發(fā)胃酸分泌，因此，胃酸多和易反酸者好別吃大棗。

　　6.咳漱痰多者。

　　吃大棗后引起生痰和生濕，容易導致病情加重。

　　7.腹脹者。

　　吃大棗會導致脹氣，因此腹脹者包括腹脹的孕婦，盡量不要吃大棗以及喝大棗水。

　　8.糖尿病人。

　　大棗含糖量高，糖尿病人如果貪吃大棗，只能是加重病情。

　　9.習慣性便秘者。

　　棗皮纖維含量很高，不容易消化，腸胃道不好的人，腹脹的人，習慣性便秘者一定不能多吃。

　　10.腎功能失調(diào)者和患有尿毒癥的病人。

　　盡量少吃或者不吃大棗。

　　總結(jié)：通過本文我們知道干吃紅棗的好處很多，可以作為健康的零食，作為粗糧來食用，健脾胃，促進睡眠，具有止咳作用還可以美容護膚。但是并不是所有人都適合干吃紅棗，比如胃病患者，經(jīng)期女性，糖尿病人，習慣性便秘者都不適合干吃紅棗哦。