杏仁這種食物大家都不陌生，有很多人在平時喜歡將杏仁當(dāng)做零食吃，要知道杏仁對人們也有健康也有好處，那么常吃杏仁的人知道它的功效嗎?杏仁的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成小甜品，一些人不適合吃杏仁，它的禁忌有哪些呢?
1、有利于排毒去火
經(jīng)常吃杏仁能夠起到排毒的效果，它里面含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)有利于胃腸的蠕動，大家在平時適當(dāng)?shù)某孕尤剩軌驇椭梭w去除火氣，還能夠起到很好的排毒效果，對于有便秘的人來說，吃杏仁能夠很好的改善癥狀。
2、有利于美容
女性朋友可以經(jīng)常吃杏仁，杏仁里面含有的物質(zhì)，對我們的皮膚可以說是非常好的。杏仁中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助人們美容潤膚，它里面有維生素b1，維生素b2等營養(yǎng)物質(zhì)，它們都是改善皮膚問題的有效物質(zhì)。
3、有利于降低膽固醇
現(xiàn)在很多人都有大吃大喝的習(xí)慣，如果人們平時稍微不注意控制自己的飲食，那么出現(xiàn)膽固醇高的情況可能會增加，一旦出現(xiàn)了這樣的情況，大家在平時應(yīng)該要經(jīng)常吃些杏仁，杏仁里面含有的物質(zhì)，能夠有效的降低膽固醇。
4、有利于止咳平喘
現(xiàn)在的天氣越來越冷，感冒發(fā)燒的人越來越多，再加上天氣干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽雖然不是病癥，但不加以緩解容易引發(fā)疾病，因此想要止咳平喘可適當(dāng)吃杏仁。
5、有利于抗腫瘤
杏仁中含有一種活性物質(zhì)叫做苦杏仁苷，這種物質(zhì)進入血液中，可以幫助殺死癌細(xì)胞，對于患有腫瘤的病人而言，適當(dāng)?shù)某孕尤剩梢詭椭S持生命的延續(xù)。
6、有利于減肥
生活不規(guī)律，飲食不規(guī)律，肥胖的人群越來越多，大家減肥的方式多種多樣，有人節(jié)食有人運動，其實也可以吃杏仁進行減肥。杏仁含有不發(fā)胖的單不飽和脂肪酸，同時杏仁的細(xì)胞壁會阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少對脂肪的消化吸收，利于減肥。
7、有利于補肺潤肺
杏仁中含有的豐富營養(yǎng)物質(zhì)，非常有利于補肺潤肺，起到滋養(yǎng)的作用，無論是男女老少，都可以吃杏仁進行養(yǎng)生，保證肺部的滋潤，幫助肺部更好的運作。
杏仁的吃法
