孕婦吃牛肉的五個好處
我們都知道牛肉富含各種營養物質，那么對于孕婦而言，吃牛肉有哪些好處呢?
孕婦吃牛肉的好處1、預防缺鐵性貧血
牛肉中含有大量豐富的鐵質、蛋白質以及氨基酸，它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力，提高機體抗病能力。因此專家建議孕婦，在好是從備孕期間就開始吃牛肉，這樣對胎兒的生長發育以及孕婦手術后的恢復具有很大的好處。
孕婦吃牛肉的好處2、增強免疫力
牛肉中含有大量豐富的鐵質，它可幫助孕婦有效的預防缺鐵性貧血。除此之外在懷孕期間適量的多吃牛肉，還可以幫助孕婦提高免疫力。
孕婦吃牛肉的好處3、增進食欲
很多孕婦在懷孕期間容易出現食欲不振、消化不良的情況，這個時候適量的吃點牛肉可以滋養脾胃，增進食欲、促進吸收消化。孕婦懷孕期間對鋅和鐵等微量元素的需求量非常的大，而在牛肉中這兩種的營養物質非常的豐富，因此孕婦在孕期應該多吃牛肉。
孕婦吃牛肉的好處4、修復組織
研究發現，牛肉中的營養價值非常的高，不僅僅含有大量的蛋白質以及氨基酸，同時這兩種物質的組成甚至比豬肉更加的接近人體需要，因此孕婦在懷孕期間
孕婦吃牛肉的好處5、補鋅
孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。所以孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。
盡管孕婦吃牛肉有很多好處，但是還是有一定要求的。
孕婦吃牛肉需注意：牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘，所以孕婦食用要適量。高膽固醇、高脂肪、消化力弱的孕婦不宜多吃，患有肝病的孕婦也不能吃牛肉。孕婦吃牛肉要煮熟透了吃，半生不熟的牛肉有寄生蟲，孕婦食用可能會使寶寶得佝僂病。
營養學家建議懷孕期間的孕婦，從懷孕后到妊娠結束，都應該堅持一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次食用的數量應該從次60到100克不等。
