身體虛應該多吃肉，可以強身;貧血應該多吃肉，可以補血;生病多吃肉，身體好得快;反正不管身體是什么樣子的，99%以上的人群都認為多吃肉可以強身健體且對身體只有益處沒有壞處!那么，事實真的如此嗎?

　　肉的種類有哪些

　　豬肉、魚肉、羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉等是常見的肉，幾乎每家每戶都會食用到這些肉，由于不同種類的肉含有的物質不同則對人體的作用也是不同的，但共同的作用當然是為人體補益的同時還起到保健的作用，前提條件是科學的食用它!

　　總是食肉真的好嗎

　　肉雖然營養價值高，但過量的食用它或者錯誤的食用，不但不會起到強身健體的功效，而且還會導致其他疾病的出現。所以，對于食用肉就能強身健體真的是可笑。

　　肉不是人天生易食用的食物

　　肉雖然好吃，但對于人體而言不是天生就適應食用肉的。因為人體的消化系統其實不適合食用肉，因為它易導致人體排泄上出現異常，主要是肉中含有纖維素較少，且不易促進腸胃蠕動，從而導致消化異常，這就引起便秘的現象。如果這還食用肉而不食用含有纖維素的蔬菜、水果，則易導致便秘。

　　心血管疾病的出現于食用肉有關

　　患有這種疾病的人群則大部分有愛好食肉的傾向，因為肉中含有大量的脂肪，當膽固醇進入人體后，沒有分解的就會附著在胃及血管上，長期之后就會使血管變窄，血流量流變少且速度緩慢，這就導致心血管疾病出現的主要原因。

　　鈣缺乏與食肉有關

　　以食肉為主的人群則易患上鈣缺乏癥，因為肉中含有的蛋白質是較多的，其含鈣量較少，而蛋白質易導致該缺乏癥的出現，對于中老年人而言好少食用肉，會引起骨質酥松。

　　如何健康食肉

　　適量食肉;每天食用豬肉不超過80克;牛肉80-100克;雞肉75-100克;魚肉50克;除此之外，其他肉類都是有規定的，且不可每天食用。

　　烹飪方式;建議水煮、蒸食用，不要油炸。

　　食用方式;建議熟食，不要生食。

　　肉雖然含有的營養成分多，但如果只是以食肉強身健體，則對人體沒有好處只有壞處，至于是哪些壞處在上文中都有講解，所以不要在天真的認為任何時候大量的食用肉都是好的。

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