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鱸魚的做法大全 營養(yǎng)鱸魚給您健康生活

  鱸魚是我們生活中十分常見的魚類,鱸魚營養(yǎng)豐富,含有蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素B2,煙酸和微量的維生素B1,磷,鐵等物質。具有補肝腎,益脾胃,化痰止咳,健身補血,健脾益氣的功效。下面小編就為大家介紹幾款鱸魚的美味食譜吧。

  清蒸鱸魚

  材料

  鱸魚,蔥,姜,料酒,李錦記蒸魚豉油,油。

  做法

  1、鱸魚洗凈,用蔥姜料酒腌一會兒去腥。

  2、放蒸鍋蒸8分鐘,時間到不要開鍋,再焐幾分鐘為好。

  3、把魚取出,倒掉汁水。

  4、放上蔥絲,澆上李錦記蒸魚豉油,鍋熱油,再澆到魚上。

  紅燒鱸魚

  主料

  海鱸魚一條(約2斤)。

  調料

  白糖、黃酒、醬油適量,蔥切絲、蒜切末、姜切丁、植物油二兩,少許鹽。

  做法

  1、鱸魚挖腮、去鱗、掏臟、剪鰭,清洗幾遍,控干水分。接著在魚身兩邊斜割幾道口子,目的在于入味。

  2、鍋中置油,燒熱后下入蔥絲、蒜末,煸出香味,將魚下鍋兩側均勻煎,煎到金黃色,即關火。我家鍋小,為了將這條魚煎整,可真費勁了!

鱸魚怎么做好吃 鱸魚的做法 鱸魚的營養(yǎng)價值 
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