5、利尿消腫

　　仔細觀察過海帶的人應該會發現，海帶上有一層白色的物質，別看這個不起眼的白色物質，它對人體有很多幫助。這種白色的物質叫做甘露醇，它是一種很貴重的營養物質，它不僅可以降低血壓，還可以幫助利尿消腫。

　　尤其是對小腿的效果更加明顯，因此，建議想要瘦腿的美眉可以多食用海帶，不僅可以消除腿部浮腫，還可以有效消除腿部脂肪，讓腿部看起來更纖細。

　　6、預防甲狀腺

　　相信有一點醫學常識的人都知道，人體如果缺碘元素，就會出現甲狀腺病癥，甲狀腺這種疾病很難治愈，并且對人體傷害很大，因此我們在日常生活中要預防甲狀腺癥狀的發生。

　　首先從飲食開始，很多食物中都含有豐富的碘元素，例如海帶，海帶中的碘元素含量非常豐富，經常食用可以預防甲狀腺。另外，雖然海帶的營養價值很高，但是海帶中含有一定的過敏原，過敏體質的人需謹慎食用。

　　7、保護頭發

　　頭發的光澤度是體內甲狀腺是發揮的作用，而甲狀腺素的合成離不開碘元素，海帶中含有的碘元素很豐富，因此經常食用可以讓頭發變得有光澤和潤滑，想要擁有一頭秀發的美眉，不妨試著多食用一些海帶。

　　8、抑制腫瘤

　　海帶中除了含有豐富的鉀元素外，還含有豐富的硒元素，硒元素是很好的抗癌物質，因此經常食用海帶可以預防癌癥的發生。吸煙對人體的傷害特別大，尤其是對肺部，因此，建議吸煙者可以多食用海帶，減少肺部疾病的發生概率。

　　9、減肥

　　海帶中含有大量的膳食纖維和極少的脂肪，因此經常食用不會引起發胖，甚至可以幫助消除體內脂肪，達到減肥的效果。

　　結語：通過上文對海帶的介紹，相信大家對海帶的養生功效應該有了全面的了解，海帶是我們日常生活中十分常見的食物，并且營養價值非常高，不愧于人們稱之為長壽菜。合理的食用海帶不僅可以養生，還可以滿足我們對美味的追求，希望大家可以多食用一些海帶，讓海帶給我們飲食帶來不一樣的味感，同時滿足身體需求以及營養價值。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。