海帶減肥食譜推薦
有些人喜歡用海帶來減肥，這是因為海帶中含有大量的維生素以及礦物質，日常多吃能夠有效的達到健康減肥的目的。下面，小編就來為大家推薦幾款海帶減肥食譜，一起來學習下吧!
第一：韓式海帶湯
材料：牛肉、海帶、蒜泥、醬油
做法：將牛肉放入開水之中煮熟，牛肉軟爛之后就可以撈出來了;海帶泡發之后切斷，然后放入牛肉湯之中熬煮;將做好的牛肉切成細絲，隨后也放入牛肉湯之中;海帶煮成軟爛之后加入準備好的醬油和蒜泥，煮開之后就可以起鍋食用了。
第二：海帶燉排骨
材料：海帶、豬排骨、蔥、姜片、胡椒粉
做法：將豬排骨洗干凈之后切成塊狀，然后放入開水中焯一遍，隨后撈出沖洗干凈，瀝干水分之后備用;將海帶放入清水之中泡發，隨后海帶切片，放入開水中焯一邊，然后取出瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，隨后放入準備好的豬排骨、蔥、姜片、中火燒開之后去掉浮沫，然后變為小火燉煮;五分熟的時候放入海帶;豬排骨軟爛之后就可以了，加入適量的食鹽還有胡椒粉調味之后就可以起鍋了。
吃海帶的禁忌
1、吃海帶后不宜喝茶或酸味水果，這兩類食物會阻礙體內對鐵的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海帶，因海帶中碘的含量較豐富，會加重病情。
3、孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液循環進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。
總結：通過本文我們知道海帶的功效和作用有很多，它可以排毒增強代謝，祛痰保護氣管，補鈣易于吸收，美顏改善膚色，消除乳腺增生等。海帶在我們日常生活的飲食里面是一種比較常見的食品，海帶含有豐富的碘元素，經常食用對我們的身體健康有一定的益處。
