海帶是一種生長在水里的蔬菜，內陸地區的朋友一般都會在菜市場買干燥的海帶，然后回家自己去泡一泡再吃。海帶的好處有不少，如果能夠經常吃，你就會看到身體的變化。海帶的做法有哪些?對做飯不在行的朋友，不妨看看下面的內容。
海帶的好處
1.延緩衰老
吃海帶具有延緩衰老的作用，這是很多愛美的人都比較感興趣的一點。由于海帶中有鈣以及碘元素，而這兩種成分是維持甲狀腺功能必不可少的營養。一個人的甲狀腺如果能夠正常的分泌甲狀腺素，人的狀態就會比較好，反之就會很顯老。
2.健腦補腦
海帶的益智補腦效果也不錯，海帶里面的谷酸氨、牛磺酸含量比較豐富，這兩種成分是我們的大腦發育所必須的。對于正在發育的兒童，應該常吃一些海帶。老人如果經常吃海帶，補充谷酸氨、牛磺酸，那么還具有預防老年癡呆癥的效果。
3.減肥
在減肥的時候有很多的東西不敢隨意吃，這個時候建議吃點海帶!海帶的熱量比較低，而且幾乎不含脂肪，是減肥的朋友可以放心吃的食物。另外海帶中的纖維素還能夠幫助排便、增加人的飽腹感，所以說常吃海帶能輔助減肥。
4.美發
海帶中富含的地元素是合成甲狀腺素的主要元素，經常吃海帶可以促進甲狀腺素分泌，讓頭發更加柔順有光澤。
5.促進消化
海帶含有大量不飽和脂肪酸和膳食纖維，經常用可以清除腸道內多余的膽固醇。可以增加腸道蠕動，促進消化。
6.消除乳腺增生
海帶中碘含量豐富，能夠刺激垂體，促進卵巢機能的恢復，改善內分泌失調，從而消除乳腺增生的隱患。
海帶的做法
海帶枸杞排骨湯
用料
排骨500克;水發海帶適量;枸杞20粒;紅棗3個;干香菇3-4朵;蔥一段;姜一塊;鹽適量;白醋幾滴
