海帶是比較常見的水產物，大家也會在多種菜式中看到它的身影，吃海帶能夠為我們的身體帶來很多的好處，到了身體中能夠幫助人們減肥。關于海帶的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道吃海帶的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、美發：適當的吃一點海帶可以幫助我們護理頭發，海帶中含有的碘元素極為豐富，這個物質對我們的身體來說是非常重要的，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料，人們的頭發光澤就是由于體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。
2、減肥：想要減肥的朋友可以多吃一點海帶，我們要知道海帶中含有大量的膳食纖維，膳食纖維不會被我們的腸胃吸收和消化，并且能夠增加肥胖者的飽腹感，我們應該知道海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。
3、延緩衰老：很多人應該不知道，其實海帶能夠幫助我們延緩身體衰老，海帶會有這樣的功效，主要是因為海帶中含有豐富的鈣元素與碘元素，它們有助于甲狀腺素合成，這兩種元素搭配，可以起到美容養顏的功效，還有延緩衰老的作用。
4、健腦補腦：海帶中含有牛磺酸，他對兒童大腦發育和成長能起到十分重要的作用。海帶表面褐色表層里還含有一種促進兒童發育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健腦補腦，有助于兒童健康地發育成長。
5、促進消化：海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且幫助胃液進行分泌，達到消化的目的，對于腸胃蠕動有很大幫助。
6、消除乳腺增生：海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。
海帶的做法
豆干海帶絲
用料
海帶;豆腐干;紅彩椒;香菜;香蔥;蒜;醋;鹽;雞精;生抽;香油;辣椒油;白糖
做法
將海帶絲洗凈控干水分切成段；
豆腐干切成絲，蒜切成末，紅彩椒切成絲，香菜切成末；
海帶絲下鍋開水焯一下；
撈出過涼水后控干水分；
將醋、生抽、鹽、雞精、香油、辣椒油、白糖、蔥、蒜末調成汁；
把海帶、豆腐干、紅彩椒絲、香菜末放入盤中；
倒入拌好的調料汁；
用筷子攪拌均勻即可裝盤。
醬燒海帶
用料
面醬半茶匙;海帶絲300克(泡發后的);芝麻1茶匙;糖1茶匙;醬油1茶匙;清水適量;蔥花適量
