早上起床的時候，你是不是感覺頭腦暈乎乎的;早上即使鬧鈴聲在耳邊響個不停，你還是不想起床，想著把這鬧鈴扔得遠遠的也是極好的;早上你是不是就給人一副沒有睡醒的狀態。可能是在前一天晚上你忙著工作，當然，更多的時候，你在前一天晚上熬夜玩游戲、和朋友出去玩耍。總之，在早上醒來時，精神狀態是極差的。

　　一個人的身體調節好壞在早上是能夠一覽無余的，在早上，你要是一副困倦十足的樣子，無疑很糟糕。如何有效的在早上給人精神飽滿的狀態，你可能會在早上起床的時候，沖一個熱水澡;當然，也會美美的吃上一頓早餐，飽腹后的那種酣暢淋漓讓你感覺一切都是那么的美好。其實，在早上要是喝一杯它是能夠讓你更有精神的，對于提神有很好的幫助，同時，會讓你有很多意外的驚喜，下面就來看看。

　　一、早上應該喝檸檬水

　　這里說到的一杯它就是我們常見的檸檬水了，把檸檬切成片放進水中進行浸泡，把這些浸泡后的水喝下去，對于身體確實有很好的幫助。

　　通常來說，酸性十足的檸檬我們是接受不了的，但是，當把檸檬切成片，泡在水中還是能夠很好的接受，同時，在這浸泡過程中能夠有效的吸收其中的營養。

　　作為世界上有藥用價值的一種水果，檸檬是很多人喜歡的水果，這是因為在檸檬中有大量的維生素C、糖分、鈣、磷、鐵、維生素B、蘋果酸、檸檬酸等物質，這些物質能夠有效的參與到身體的新陳代謝中，對于身體是非常有益的。

　　同時，在吃檸檬的時候能夠有效的吸收其中的膠狀物質，對于吸收身體一些不好的物質是非常有幫助的，能夠很好的調節身體，對于增強抵抗力很有效。

　　二、喝檸檬水的好處極多

　　喝檸檬水對于身體是非常有好處的。在早上不妨喝一杯檸檬水，以此來保健身體。

　　1、喝檸檬水提高免疫力

　　雖說馬上就是立春了，標志著春天的到來，但是，在生活，如何抵御寒冷依然是大家關注的話題。數九寒冬，感冒、咳嗽成了常見的疾病，不少人在察覺到感冒了，就會狂吃藥，企圖通過吃藥來緩解痛苦。卻不想，是藥三分毒，藥物吃多了，對于健康是有傷害的。

　　而在這個時候要是喝一點檸檬水，能夠有效的提高免疫力，這是因為在喝檸檬水的時候，能夠有效的吸收其中的維生素C，對于增強免疫系統抗擊感冒是非常有幫助的。

　　同時，在喝檸檬水的時候還能夠有效的促進身體對于鐵元素的吸收，使得非血紅素鐵的利用率提高4倍。

　　因而，在冬天察覺到感冒，不妨在早上喝一杯檸檬水。