相信很多人知道空腹不能吃很多東西，而牛奶就是其中之一，因為空腹喝牛奶拉肚子，那么空腹喝牛奶為什么會拉肚呢?空腹喝牛奶好不好呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。
我們知道牛奶的營養價值很高，但是喝牛奶也是有注意事項的，什么時候喝比較好，什么人喝好都是要注意的。下面就讓我們了解一下空腹喝牛奶拉肚子的原因吧。
空腹喝牛奶拉肚的原因
牛奶容易在胃中排出蛋白質還會被人體分解，熱量消耗掉就不能吃的就不能達到很多，營養物質的吸收會變成一些對人體有害的物質，增加人體的負擔所以空腹喝牛奶了，一定會產生一些拉肚子或者胃腸疾病。
牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一種雙糖，因為分子太大，在體內分解代謝需要有乳糖酶的參與。但當小腸中的乳糖酶未能發揮作用時，乳糖就在大腸內發酵，大約半小時至2小時內出現脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀，統稱為“乳糖不耐癥”。 一般而言，乳糖酶缺乏與遺傳因素和早期斷奶的飲食習慣有關。
在空腹喝牛奶后，奶內乳糖在體內不能被及時消化，相反被腸道內的細菌分散，大量產氣、產酸，刺激腸道收縮、腸蠕動增強，出現腹痛、腹瀉等。建議科學的解決辦法應該是，在喝牛奶前先吃點面包、餅干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點飲用量，以逐漸適應;一次性喝奶過多，或空腹喝奶，都可能誘發乳糖不耐癥。如果還是調節不好，可改為喝酸奶或低乳糖牛奶。由于酸奶在發酵過程中，已將大分子的乳糖轉化為小分子，對乳糖不耐受的市民則利于消化吸收。
以上就是空腹喝牛奶拉肚子拉肚子的原因，主要是早上了一定的時空腹喝牛奶，牛奶中含有的乳糖還沒有在發揮作用時，給大腸發酵兒就出現一些腹痛嘔吐的現象，同還會出現一些拉肚子的胃腸現象，所以日常生活中的早晨不要空腹喝牛奶，可以在早飯后的一到兩個小時內喝牛奶，喝奶之前那可以吃一些含淀粉較多的食物。
空腹喝牛奶拉肚子怎么辦
牛奶，對人體的重要性可想而知，含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅等元素，對人體很有益處。然而，由于喝牛奶的方式不當，很多人空腹喝牛奶出現拉肚子的情況該怎么辦好?
牛奶容易在胃中排出蛋白質還會被人體分解，熱量消耗掉就不能吃的就不能達到很多，營養物質的吸收會變成一些對人體有害的物質，增加人體的負擔所以空腹喝牛奶了，一定會產生一些拉肚子或者胃腸疾病。
建議科學的解決辦法應該是，在喝牛奶前先吃點面包、餅干，不宜一次喝奶太多;每天分次少量喝奶，可逐漸增加一點飲用量，以逐漸適應;一次性喝奶過多，或空腹喝奶，都可能誘發乳糖不耐癥。如果還是調節不好，可改為喝酸奶或低乳糖牛奶。
另外，如果是因為牛奶過敏導致的拉肚子的話，先進行過敏原檢測，看過敏程度。再進行一步一步的脫敏治療方案，這樣的話可以能夠逐漸改善喝牛奶就拉肚子的情況。
1.空腹喝牛奶有礙消化。由于水在牛奶中占較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
