牛奶是一種常見的飲品，牛奶里面的營養非常豐富，有許多對人體有益的營養元素，有許多人都喜歡喝牛奶，那么請問空腹喝牛奶好嗎?牛奶的功效與作用是什么?孕婦喝純牛奶好嗎?下面小編為大家講解。

　　空腹喝牛奶好嗎

　　不知道從什么時候開始，人們潛意識里就會認為早晨空腹喝一杯牛奶對身體的健康起到很大的作用，其實不然，下面為大家介紹一下，為什么早晨空腹喝牛奶不好?

　　牛奶可以催眠鎮靜，而早上是大家精力旺盛的時間，喝牛奶會讓人昏昏欲睡，對學習和工作不利，所以不要在早晨空腹喝牛奶。經過一個晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃飯消化食物的準備，這時胃的排空也很快，而牛奶又是流質的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。

　　牛奶里面有大量的蛋白質，可以構成新組織，修補原有組織。空腹喝牛奶不但牛奶很快排出，而且蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，這就不能完全起到蛋白質應有的作用，一些氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質和氨基酸被分解腐敗變成對人體有害的物質，增加了人體的負擔。

　　牛奶的功效與作用

　　鎮靜安神

　　牛奶的營養價值很高，里面有大量的半胱氨酸元素，可以抑制神經中樞，所以當晚上心煩意亂、睡不著覺的時候，不妨嘗試喝一杯溫溫的牛奶，可以起到很好的鎮靜安神的作用。

　　抑制腫瘤

　　牛奶里面是CLA可以破壞致癌因素的自由基，還能夠和細胞膜結合，使細胞處于防御癌物質侵入的狀態，而從很好的起到預防癌癥的作用。另外，牛奶中的維生素A、維生素B2、維生素D等物質相互作用，可以促進致癌物質盡快分解，及時排出體外。

　　促進大腦發育

　　牛奶含有人體所需的很多物質，尤其是含有卵磷脂等具有促進大腦發育、益智作用的物質，所以懷孕的時候，準媽媽們可以適當的喝一些牛奶，對于促進胎兒大腦發育有重要的作用。

　　美容養顏

　　女性經常喝牛奶或者使用牛奶敷臉、洗臉、沐浴等，可以使皮膚變得細膩、光滑、有彈性。

　　補充營養

　　牛奶中的營養成分比較全面，經常飲用，可以全面為身體補充營養，對身體健康非常有好處。

　　牛奶的營養價值

　　牛奶中所含有的營養物質含量與比例和人體所需要的營養比較接近，所以喝牛奶是身體補充營養不錯的選擇。根據現代營養學研究發現，每100克的牛奶中，水分大約有87克，蛋白質3.3克、脂肪4克、碳水化合物5克、鈣120毫克，另外還含有鐵、維生素A、B族維生素、尼克酸、維生素C等，可以為人體提供豐富的營養。

　　蛋白質

　　牛奶中所含有的蛋白質都是優質蛋白質，主要為酪蛋白、球蛋白、乳蛋白等，其中包含人體生長發育所需要的全部氨基酸，這是其他食物所無法比擬的，所以對于正處于長身體的青少年或者身體營養流失較為嚴重的中老年人，是非常適合飲用牛奶的。對補充身體營養大有好處。